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晚上幾點(diǎn)睡覺就算熬夜

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一般情況下,晚上11點(diǎn)以后睡覺可能就算熬夜。如果在熬夜以后身體出現(xiàn)明顯不適,需要及時(shí)就醫(yī)治療,以免嚴(yán)重影響患者的身體健康。具體分析如下:

通常在晚上的11點(diǎn)之后睡覺基本就屬于熬夜,在這段時(shí)間內(nèi),身體里面的肝臟、腎臟、心臟等器官都需要休息,而熬夜容易影響這些器官的正常功能,所以在熬夜之后可能會(huì)出現(xiàn)皮膚暗沉、口苦、惡心、渾身無力、精神倦怠等情況。建議平時(shí)不要熬夜,盡早睡覺,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

在睡覺前,可以聽一些輕音樂,可以幫助提高睡眠質(zhì)量,平時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,可在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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