91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

過(guò)量運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟有害

31145次瀏覽

過(guò)量運(yùn)動(dòng)可能對(duì)心臟產(chǎn)生危害，尤其是長(zhǎng)期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或超出個(gè)體承受能力的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。心臟作為人體核心器官，在過(guò)度運(yùn)動(dòng)時(shí)可能面臨心肌損傷、心律失常等風(fēng)險(xiǎn)，但適度運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟健康具有保護(hù)作用。

健康人群在合理運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下，心臟可通過(guò)適應(yīng)性增強(qiáng)提高泵血效率，改善冠狀動(dòng)脈血流。規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳能降低靜息心率，增強(qiáng)心肌收縮力，這種生理性改變屬于心臟功能的正向重塑。但運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)胸悶、心悸等不適時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并休息觀察，這些癥狀可能是心臟負(fù)荷過(guò)重的早期信號(hào)。

存在潛在心血管疾病或遺傳風(fēng)險(xiǎn)的人群，過(guò)量運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)急性心肌缺血甚至心源性猝死。馬拉松等極限運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的運(yùn)動(dòng)相關(guān)性心臟驟停，常與隱匿性冠心病、肥厚型心肌病等基礎(chǔ)病變相關(guān)。未經(jīng)系統(tǒng)體檢的中老年人群突然進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，可能因血壓劇烈波動(dòng)導(dǎo)致主動(dòng)脈夾層等危急情況。運(yùn)動(dòng)后持續(xù)存在的胸骨后壓榨感、夜間陣發(fā)性呼吸困難等癥狀，需警惕心肌損傷標(biāo)志物升高的可能。

建議根據(jù)年齡和體能狀況選擇適宜運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行心肺功能評(píng)估，運(yùn)動(dòng)中保持心率在靶心率范圍內(nèi)。采用運(yùn)動(dòng)手環(huán)監(jiān)測(cè)實(shí)時(shí)心率，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品。既往有心血管病史者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)處方，避免在極端天氣條件下進(jìn)行戶(hù)外劇烈運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)相關(guān)暈厥或胸痛超過(guò)15分鐘不緩解時(shí)，須立即就醫(yī)排查急性冠脈綜合征。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答