鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)主要有卷腹、仰臥舉腿、平板支撐、俄羅斯轉(zhuǎn)體、懸垂舉腿等。
1、卷腹
卷腹是針對(duì)性鍛煉腹直肌上部的經(jīng)典動(dòng)作。平躺屈膝后雙手交叉置于胸前，用腹部力量將肩胛骨抬離地面，保持下背部貼地。動(dòng)作過程中避免頸部發(fā)力，每組重復(fù)15-20次。該動(dòng)作對(duì)腰椎壓力較小，適合初學(xué)者作為基礎(chǔ)訓(xùn)練。
2、仰臥舉腿
仰臥舉腿主要刺激腹直肌下部。平躺后雙腿并攏伸直，緩慢抬起至與地面呈90度，再控制速度下落至接近地面。注意保持腰部緊貼墊面，避免慣性擺動(dòng)?？膳浜虾粑?jié)奏，抬腿時(shí)呼氣，下落時(shí)吸氣，每組完成12-15次。
3、平板支撐
平板支撐能全面激活腹橫肌等深層核心肌群。以肘部和腳尖支撐身體呈直線，收緊腹部臀部保持30-60秒。需避免塌腰或臀部抬高，可通過縮短支撐時(shí)間保證動(dòng)作質(zhì)量。隨著能力提升可嘗試側(cè)平板支撐等變式動(dòng)作。
4、俄羅斯轉(zhuǎn)體
俄羅斯轉(zhuǎn)體針對(duì)腹斜肌訓(xùn)練。坐姿屈膝抬腿，身體后傾與地面呈45度，雙手交握左右轉(zhuǎn)體觸碰地面?？赏ㄟ^手持啞鈴增加阻力，或保持雙腳離地提高難度。每組左右交替完成20-30次，注意用腹部控制旋轉(zhuǎn)幅度。
5、懸垂舉腿
懸垂舉腿需要借助單杠強(qiáng)化下腹部。雙手握杠懸垂，收腹將雙腿抬至水平或更高位置，緩慢下放避免搖晃。初學(xué)者可先做屈膝舉腿，進(jìn)階者嘗試直腿舉腿或左右側(cè)抬腿。每組8-12次，需注意肩部放松避免代償。
建議每周進(jìn)行3-4次腹肌訓(xùn)練，每次選擇3-5個(gè)動(dòng)作各完成3組。訓(xùn)練前后需充分熱身和拉伸，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉勞損。配合有氧運(yùn)動(dòng)和蛋白質(zhì)攝入有助于降低體脂率，使腹肌線條更明顯。若出現(xiàn)腰部疼痛應(yīng)立即停止訓(xùn)練并咨詢專業(yè)教練調(diào)整動(dòng)作模式。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
-
什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉腹肌
鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)主要有卷腹、仰臥舉腿、平板支撐、俄羅斯轉(zhuǎn)體、懸垂舉腿等。
3277次瀏覽
-
如何鍛煉腹肌
想要鍛煉腹肌，一般可以通過增加蛋白質(zhì)攝入量、多吃新鮮蔬果、控制脂肪攝入量、進(jìn)行仰臥起坐、進(jìn)行平板支撐等方法。如果身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2269次瀏覽
-
什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉頸椎病
頸椎病可通過頸部伸展運(yùn)動(dòng)、游泳、瑜伽、放風(fēng)箏、打羽毛球等方式鍛煉。頸椎病可能與長(zhǎng)期低頭、頸部受涼、頸椎退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、頭暈、上肢麻木等癥狀。
2951次瀏覽
-
怎么鍛煉才有腹肌我想有腹肌
鍛煉腹肌需要通過科學(xué)訓(xùn)練結(jié)合飲食控制實(shí)現(xiàn)，主要方法包括核心力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、蛋白質(zhì)補(bǔ)充、體脂率控制和規(guī)律作息。
3157次瀏覽
-
鍛煉腹肌最好的方法
鍛煉腹肌可通過卷腹、平板支撐、懸垂舉腿、俄羅斯轉(zhuǎn)體、仰臥蹬車等方式實(shí)現(xiàn)。腹肌訓(xùn)練需結(jié)合動(dòng)作規(guī)范性與強(qiáng)度控制，避免過度訓(xùn)練
3160次瀏覽
-
如何鍛煉能增強(qiáng)腹肌啊
增強(qiáng)腹肌可通過科學(xué)訓(xùn)練與合理飲食相結(jié)合的方式實(shí)現(xiàn)。
2365次瀏覽
-
怎樣能鍛煉出腹肌
鍛煉腹肌需要通過科學(xué)訓(xùn)練結(jié)合飲食管理，主要方法包括核心力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、蛋白質(zhì)補(bǔ)充、體脂控制及規(guī)律作息。
1904次瀏覽
-
怎樣鍛煉腹肌肌肉
鍛煉腹肌肌肉可通過卷腹、平板支撐、仰臥舉腿、俄羅斯轉(zhuǎn)體、懸垂舉腿等方式實(shí)現(xiàn)。腹肌鍛煉需要結(jié)合科學(xué)訓(xùn)練與合理飲食，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉損傷。
2484次瀏覽
-
怎樣用有效的鍛煉腹肌
鍛煉腹肌的有效方法主要有調(diào)整飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、核心訓(xùn)練、器械輔助和姿勢(shì)矯正。
2284次瀏覽
-
怎么鍛煉腹肌，什么時(shí)候鍛煉好
鍛煉腹肌可通過卷腹、平板支撐、仰臥抬腿、俄羅斯轉(zhuǎn)體、懸垂舉腿等方式進(jìn)行，建議在下午或傍晚時(shí)段鍛煉。
1740次瀏覽
-
鍛煉腹肌的好方法
鍛煉腹肌可通過卷腹、平板支撐、仰臥舉腿、俄羅斯轉(zhuǎn)體、懸垂舉腿等方式實(shí)現(xiàn)。腹肌鍛煉需要結(jié)合動(dòng)作規(guī)范性和訓(xùn)練強(qiáng)度，并配合飲食控制。
2212次瀏覽
-
怎樣鍛煉才能有腹肌
鍛煉腹肌需要通過科學(xué)訓(xùn)練結(jié)合飲食管理，主要方法包括核心力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、蛋白質(zhì)補(bǔ)充、體脂控制和規(guī)律作息。
3415次瀏覽
-
腹肌鍛煉方法是什么
腹肌鍛煉方法主要有卷腹、平板支撐、仰臥舉腿、俄羅斯轉(zhuǎn)體、懸垂舉腿等。腹肌鍛煉有助于增強(qiáng)核心肌群力量，改善體態(tài)，但需注意動(dòng)作規(guī)范和循序漸進(jìn)。1、卷腹卷腹是鍛煉腹直肌的基礎(chǔ)動(dòng)作，通過仰臥屈膝、雙手交叉放于胸前或耳側(cè)，利用腹部...
2313次瀏覽
-
怎么鍛煉腹肌最快方法
鍛煉腹肌最快的方法主要有高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、負(fù)重卷腹、懸垂舉腿、平板支撐、俄羅斯轉(zhuǎn)體等。
2530次瀏覽
-
什么運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高呢
有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)主要有跳躍類運(yùn)動(dòng)、拉伸類運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、游泳、懸垂類運(yùn)動(dòng)等。這些運(yùn)動(dòng)通過刺激骨骼生長(zhǎng)板、改善身體柔韌性和促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌來幫助身高發(fā)育。
2237次瀏覽
-
運(yùn)動(dòng)能引起紫癜嗎
運(yùn)動(dòng)本身通常不會(huì)直接引起紫癜，但劇烈或不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可能成為誘發(fā)或加重紫癜的因素。
3121次瀏覽
-
腹痛可以做腹肌鍛煉嗎
男性朋友們都比較喜歡鍛煉自己的腹肌，那么腹痛可以做腹肌鍛煉嗎？答案是當(dāng)然不可以的，因?yàn)檫^量的運(yùn)動(dòng)或者是激烈的運(yùn)動(dòng)很有可能會(huì)加重腹痛，給患者帶來更大的痛苦，接下來我們就一起來了解一下腹痛患者怎么運(yùn)動(dòng)比較好吧。51394次瀏覽
-
腹肌酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎
腹肌酸痛時(shí)一般可以繼續(xù)鍛煉，但需要根據(jù)酸痛程度調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。腹肌酸痛可能是乳酸堆積、肌肉輕微損傷或運(yùn)動(dòng)過度引起的，建議結(jié)合身體反應(yīng)合理安排訓(xùn)練。
1877次瀏覽
-
腰肌勞損怎么鍛煉腹肌
腰肌勞損患者可以在疼痛緩解期適度鍛煉腹肌，但需避免加重腰部負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。推薦采用低強(qiáng)度核心訓(xùn)練如平板支撐、死蟲式等，同時(shí)配合腰部拉伸和熱敷。
2479次瀏覽
-
男性應(yīng)如何鍛煉腹肌
男性可通過科學(xué)訓(xùn)練、飲食控制、規(guī)律作息、動(dòng)作規(guī)范、循序漸進(jìn)等方式鍛煉腹肌。腹肌鍛煉需要結(jié)合力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
3047次瀏覽
-
肚臍眼上面胖是胃撐大了是軟的還是硬的
肚臍眼上方脂肪堆積通常與胃部擴(kuò)張無關(guān)，多為皮下脂肪增厚或腹直肌分離導(dǎo)致，觸感柔軟有彈性。主要影響因素包括內(nèi)臟脂肪沉積、腹壁肌肉松弛、不良體態(tài)、激素水平變化及長(zhǎng)期便秘等。1、內(nèi)臟脂肪沉積：腹腔內(nèi)脂肪過度堆積可使上腹部膨隆，...0次瀏覽 2026-01-29
-
孕婦為什么容易長(zhǎng)腳氣
孕婦容易長(zhǎng)腳氣可能與激素水平變化、足部血液循環(huán)減慢、免疫力下降、足部出汗增多、真菌感染等因素有關(guān)。腳氣通常表現(xiàn)為足部瘙癢、脫皮、水皰等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1、激素水平變化懷孕期間體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，可能導(dǎo)致皮...0次瀏覽 2026-01-29
-
肺氣腫患者吃什么藥好得快
肺氣腫患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用支氣管擴(kuò)張劑、糖皮質(zhì)激素、祛痰藥等藥物緩解癥狀。常用藥物包括沙丁胺醇、布地奈德、氨溴索等，具體用藥需結(jié)合病情嚴(yán)重程度和并發(fā)癥調(diào)整。1、支氣管擴(kuò)張劑：短效β2受體激動(dòng)劑如沙丁胺醇能快速緩解呼吸困...0次瀏覽 2026-01-29
-
左側(cè)顳葉腦出血后遺癥
左側(cè)顳葉腦出血后遺癥主要包括運(yùn)動(dòng)功能障礙、語言障礙、認(rèn)知功能下降、情緒行為異常和癲癇發(fā)作。左側(cè)顳葉腦出血可能由高血壓、腦血管畸形、動(dòng)脈瘤破裂等因素引起，需通過康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療及心理干預(yù)等方式綜合管理。1、運(yùn)動(dòng)功能障礙左...0次瀏覽 2026-01-29
-
女性糖尿病有哪些癥狀
女性糖尿病常見癥狀有多飲、多尿、體重下降、外陰瘙癢、視物模糊等。糖尿病可能與遺傳、肥胖、胰島素抵抗等因素有關(guān)，建議患者及時(shí)就醫(yī)檢查血糖。1、多飲女性糖尿病患者由于血糖升高導(dǎo)致滲透性利尿，體內(nèi)水分大量流失，常出現(xiàn)口渴、多飲...0次瀏覽 2026-01-29
-
腎炎的癥狀是什么女性嚴(yán)重嗎怎么治療呢吃什么藥
腎炎的癥狀主要包括血尿、蛋白尿、水腫、高血壓和腎功能異常，女性患者嚴(yán)重程度與病理類型及病程進(jìn)展相關(guān)。腎炎可通過控制感染、調(diào)節(jié)免疫、降壓治療、利尿消腫和保護(hù)腎功能等方式治療。常用藥物包括氫氯噻嗪、纈沙坦和潑尼松。1、血尿蛋...0次瀏覽 2026-01-29
-
剛學(xué)走路的寶寶內(nèi)八字怎么辦
剛學(xué)走路的寶寶內(nèi)八字可通過調(diào)整步態(tài)訓(xùn)練、穿戴矯正鞋、物理治療、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、定期復(fù)查等方式改善。內(nèi)八字步態(tài)可能與髖關(guān)節(jié)發(fā)育異常、維生素D缺乏、遺傳因素、肌張力異常、過早站立行走等原因有關(guān)。1、調(diào)整步態(tài)訓(xùn)練家長(zhǎng)可通過引導(dǎo)寶寶沿...
0次瀏覽 2026-01-29
-
骨質(zhì)增生丸有效嗎
骨質(zhì)增生丸對(duì)緩解骨質(zhì)增生引起的癥狀可能有一定效果，但具體療效因人而異。骨質(zhì)增生通常與關(guān)節(jié)退行性變、慢性勞損等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個(gè)體情況選擇治療方案。骨質(zhì)增生丸多為中成藥，常見成分包括骨碎補(bǔ)、續(xù)斷、丹參等，具有...0次瀏覽 2026-01-29
-
人流后流血停了又出血怎么辦
人流后流血停止又出血可能與子宮收縮不良、感染、妊娠組織殘留等因素有關(guān)，可通過藥物治療、清宮手術(shù)、抗感染治療等方式處理。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。1、子宮收縮不良人工流產(chǎn)后子宮需要通過收縮來閉合開放的血管，若子宮收縮乏力可能導(dǎo)...0次瀏覽 2026-01-29
-
孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性措施。具體如下：483次瀏覽 2024-09-25
-
慢性結(jié)膜炎穴位按摩可以治好嗎
慢性結(jié)膜炎通過穴位按摩可以緩解癥狀，但通常無法完全治愈。慢性結(jié)膜炎的治療方式主要有穴位按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、日常護(hù)理等。慢性結(jié)膜炎可能與細(xì)菌感染、病毒感染、過敏反應(yīng)、環(huán)境刺激、用眼過度等因素有關(guān)。1、穴位按...0次瀏覽 2026-01-29
-
眼睛近視了怎樣才能恢復(fù) 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習(xí)慣來恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢(shì)來矯正視力。846次瀏覽 2023-08-28
-
前列腺增生和前列腺炎是一種病嗎
前列腺增生和前列腺炎不是同一種疾病。兩者在發(fā)病機(jī)制、臨床表現(xiàn)及治療方式上均有明顯差異，主要區(qū)別包括病因差異、癥狀特點(diǎn)、好發(fā)人群、檢查指標(biāo)和治療方案五個(gè)方面。1、病因差異：前列腺增生屬于老年男性常見的退行性病變，與雄激素水...0次瀏覽 2026-01-29
-
做雙眼皮多久能恢復(fù)自然
做雙眼皮一般需要1-6個(gè)月恢復(fù)自然，具體時(shí)間與手術(shù)方式、個(gè)人體質(zhì)及術(shù)后護(hù)理等因素有關(guān)。埋線法雙眼皮因創(chuàng)傷較小，恢復(fù)較快，通常1-2個(gè)月可達(dá)到自然狀態(tài)。術(shù)后早期可能出現(xiàn)輕微腫脹，但無需拆線，通過冰敷和避免揉眼可加速消腫。全...0次瀏覽 2026-01-29
-
腿部吸脂減肥費(fèi)用是多少
腿部吸脂減肥一般需要10000-50000元，具體費(fèi)用可能與手術(shù)范圍、吸脂部位、麻醉方式、醫(yī)療機(jī)構(gòu)等因素有關(guān)。腿部吸脂減肥的費(fèi)用差異主要取決于吸脂部位的數(shù)量和面積。單側(cè)大腿環(huán)吸價(jià)格通常在10000-20000元，雙側(cè)大腿...0次瀏覽 2026-01-29
-
慢性肺源性心臟病出現(xiàn)心力衰竭后怎樣處理？
慢性肺源性心臟病出現(xiàn)心力衰竭后可通過氧療、藥物治療、控制誘因、營(yíng)養(yǎng)支持和康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。慢性肺源性心臟病合并心力衰竭通常由肺動(dòng)脈高壓、心肌缺氧、感染等因素誘發(fā)，表現(xiàn)為呼吸困難、下肢水腫、乏力等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)...0次瀏覽 2026-01-29
-
美尼爾氏綜合癥注意事項(xiàng)是什么
美尼爾氏綜合癥患者需注意控制鈉鹽攝入、避免情緒波動(dòng)、規(guī)律作息、防止跌倒發(fā)作、定期隨訪監(jiān)測(cè)。美尼爾氏綜合癥是一種內(nèi)耳疾病，主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的旋轉(zhuǎn)性眩暈、波動(dòng)性聽力下降、耳鳴及耳悶脹感。1、控制鈉鹽每日鈉鹽攝入量建議控制在...
0次瀏覽 2026-01-29
-
做碘-131當(dāng)天同房了怎么辦
做碘-131當(dāng)天同房通常無須特殊處理，但需注意短期內(nèi)避免密切接觸他人以減少輻射暴露風(fēng)險(xiǎn)。碘-131治療主要用于甲狀腺疾病，其釋放的輻射可能通過體液短暫影響他人。接受碘-131治療后，患者體內(nèi)會(huì)殘留少量放射性物質(zhì)，主要通過...
0次瀏覽 2026-01-29
-
割眼袋價(jià)格的如何呢
割眼袋手術(shù)一般需要5000-30000元，具體費(fèi)用與手術(shù)方式、麻醉類型、醫(yī)療機(jī)構(gòu)定價(jià)等因素有關(guān)。割眼袋手術(shù)的價(jià)格區(qū)間主要受三個(gè)核心因素影響。手術(shù)方式方面，內(nèi)切法價(jià)格通常在5000-15000元，適合僅有脂肪膨出的年輕人群...0次瀏覽 2026-01-29
-
面部埋線提升副作用危害
面部埋線提升可能引起局部腫脹、淤青、感染、線體移位或外露等副作用，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷或面部不對(duì)稱。該技術(shù)通過植入可吸收線材提拉松弛組織，但操作不當(dāng)或個(gè)體差異可能引發(fā)并發(fā)癥。面部埋線提升后1-3天內(nèi)常見局部腫脹和淤青，...0次瀏覽 2026-01-29
-
年輕人高血壓能治愈嗎能活多久
多數(shù)年輕高血壓患者通過規(guī)范治療可長(zhǎng)期控制病情，預(yù)期壽命接近正常水平。高血壓能否治愈主要與病因類型有關(guān)，控制措施包括生活方式調(diào)整、降壓藥物使用、原發(fā)病治療、定期監(jiān)測(cè)、心理干預(yù)等。1、病因類型：原發(fā)性高血壓需終身管理，繼發(fā)性...0次瀏覽 2026-01-29
-
眼白上有黑點(diǎn)連著紅血絲
眼白上有黑點(diǎn)連著紅血絲可能與結(jié)膜色素痣、結(jié)膜下出血或炎癥反應(yīng)有關(guān)。常見原因主要有結(jié)膜色素沉積、外力刺激、過敏性結(jié)膜炎、細(xì)菌性結(jié)膜炎、翼狀胬肉等。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，避免揉眼或過度用眼。1、結(jié)膜色素沉積結(jié)膜色素痣是結(jié)膜層...0次瀏覽 2026-01-29
-
參芪消渴膠囊效果怎么樣
參芪消渴膠囊效果因人而異，主要適用于氣陰兩虛型糖尿病患者，可遵醫(yī)囑配合生活方式干預(yù)使用。不建議自行判斷療效，需通過血糖監(jiān)測(cè)和醫(yī)生評(píng)估調(diào)整用藥方案。參芪消渴膠囊由人參、黃芪等中藥組成，具有益氣養(yǎng)陰的功效。對(duì)于存在多飲、多尿、乏力等癥狀的氣陰兩虛型糖尿病患者，該藥214次瀏覽
-
治濕疹的中成藥有哪些
濕疹患者可遵醫(yī)囑使用消風(fēng)止癢顆粒、濕毒清膠囊、膚癢顆粒、防風(fēng)通圣丸、當(dāng)歸苦參丸等中成藥。濕疹是一種由內(nèi)外因素引起的皮膚炎癥反應(yīng)，主要表現(xiàn)為皮膚紅斑、丘疹、水皰伴瘙癢，中成藥多具有清熱祛濕、養(yǎng)血潤(rùn)燥等功效，需根據(jù)證型選擇。1、消風(fēng)止癢顆粒消風(fēng)止癢顆粒含防風(fēng)、蟬蛻80次瀏覽
-
跖疣抹了藥之后發(fā)癢
跖疣抹了藥之后發(fā)癢一般是藥物起效的正常反應(yīng)，也可能是藥物過敏或皮膚刺激引起的異?，F(xiàn)象。跖疣是由人乳頭瘤病毒感染引起的皮膚良性增生，藥物治療過程中可能出現(xiàn)局部發(fā)癢、紅腫等反應(yīng)。藥物起效時(shí)，局部皮膚受到藥物作用可能產(chǎn)生輕微刺激感或短暫瘙癢，通常伴隨疣體逐漸變白、萎186次瀏覽
-
速感寧膠囊的作用都有哪些
速感寧膠囊的作用主要有清熱解毒、消炎鎮(zhèn)痛、抗病毒、緩解感冒癥狀、增強(qiáng)免疫力等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、清熱解毒速感寧膠囊含有多種中藥成分，具有清熱解毒的功效。該藥物能夠幫助清除體內(nèi)的熱毒，緩解因風(fēng)熱感冒230次瀏覽
-
六味地黃丸（大蜜丸）的作用都有哪些
六味地黃丸（大蜜丸）的作用主要有滋陰補(bǔ)腎、改善腰膝酸軟、緩解潮熱盜汗、輔助治療頭暈耳鳴、調(diào)節(jié)遺精早泄等。建議遵醫(yī)囑使用，避免自行用藥。1、滋陰補(bǔ)腎六味地黃丸（大蜜丸）以熟地黃為君藥，配伍山茱萸、山藥等藥材，主要針對(duì)腎陰虧虛證。該藥通過填補(bǔ)腎精、滋養(yǎng)腎陰，改善因397次瀏覽
點(diǎn)擊查看更多>