眼瞼跳可通過(guò)熱敷、調(diào)整作息、減少用眼、補(bǔ)充鎂元素、藥物治療等方式緩解。眼瞼跳通常由疲勞、壓力、眼部刺激、營(yíng)養(yǎng)缺乏、面肌痙攣等原因引起。
1、熱敷
用溫?zé)崦矸笤谔鴦?dòng)處10分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。適合因疲勞或受涼引起的短暫性眼瞼跳動(dòng)，每日可重復(fù)進(jìn)行2次。避免溫度過(guò)高導(dǎo)致燙傷。
2、調(diào)整作息
保證每天7小時(shí)睡眠，避免熬夜。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼輪匝肌異常收縮，建議午間閉目休息20分鐘。睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備。
3、減少用眼
每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，可配合人工淚液緩解干眼。強(qiáng)光環(huán)境下需佩戴防藍(lán)光眼鏡，閱讀時(shí)保持30厘米距離。
4、補(bǔ)充鎂元素
每日攝入300毫克鎂可調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性，可通過(guò)食用南瓜子、杏仁、菠菜等補(bǔ)充。鎂缺乏可能引發(fā)持續(xù)性眼瞼痙攣。
5、藥物治療
頑固性眼瞼跳需遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片改善神經(jīng)功能，或鹽酸硫必利片調(diào)節(jié)肌肉張力。面肌痙攣者可考慮注射A型肉毒毒素。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免攝入含咖啡因飲品，外出時(shí)佩戴防風(fēng)鏡減少刺激。若伴隨面部抽搐或持續(xù)超過(guò)1周，需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科排除梅杰綜合征等疾病。可適當(dāng)進(jìn)行眼部穴位按摩，選取攢竹、太陽(yáng)等穴位，用指腹輕柔按壓1分鐘。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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