男人體質(zhì)虛寒通常表現(xiàn)為畏寒肢冷、精神不振、腰膝酸軟、性功能減退、大便溏薄等癥狀。體質(zhì)虛寒可能與先天稟賦不足、久病體虛、飲食生冷、過度勞累、年老體弱等因素有關(guān)。
1、畏寒肢冷
體質(zhì)虛寒的男性常感覺手腳冰涼，尤其冬季癥狀加重，即使增添衣物也難以緩解。這是由于陽(yáng)氣不足導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)熱減少，末梢循環(huán)不良。日?？赏ㄟ^艾灸關(guān)元穴、足三里穴改善，避免直接接觸冷水。
2、精神不振
患者易出現(xiàn)疲勞嗜睡、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中等表現(xiàn)，與陽(yáng)氣虛弱無(wú)法溫煦心神相關(guān)。建議規(guī)律作息，適當(dāng)食用桂圓紅棗茶等溫補(bǔ)食材，避免過度消耗體能。
3、腰膝酸軟
腎陽(yáng)虧虛時(shí)常見腰部冷痛、膝關(guān)節(jié)無(wú)力，久站或勞累后癥狀明顯?？赡芘c長(zhǎng)期熬夜、房事不節(jié)有關(guān)。中醫(yī)調(diào)理可選用右歸丸、金匱腎氣丸等中成藥，配合腰部熱敷。
4、性功能減退
表現(xiàn)為性欲低下、勃起障礙、早泄等，多因命門火衰所致。需戒除煙酒，避免過度手淫，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方玄駒膠囊、龜齡集等溫腎助陽(yáng)藥物。
5、大便溏薄
脾陽(yáng)虛衰會(huì)導(dǎo)致大便不成形、完谷不化，進(jìn)食生冷后腹瀉加重。日常應(yīng)忌食冰淇淋等寒涼食物，食療可用生姜紅糖水溫暖脾胃，嚴(yán)重時(shí)需服用附子理中丸。
體質(zhì)虛寒男性需長(zhǎng)期調(diào)理，冬季注意防寒保暖，穿著棉質(zhì)護(hù)腰護(hù)膝；飲食選擇牛肉、羊肉、韭菜等溫性食物，烹調(diào)時(shí)加入生姜、肉桂等調(diào)料；避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)后立即沖涼，建議用40℃左右溫水泡腳20分鐘；定期進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)以振奮陽(yáng)氣。若癥狀持續(xù)加重或伴隨心悸水腫等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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