酒后第二天頭暈嘔吐可通過(guò)補(bǔ)充水分、進(jìn)食易消化食物、適當(dāng)休息、服用解酒藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。酒后不適通常由酒精代謝產(chǎn)物蓄積、胃腸黏膜刺激、脫水、低血糖、酒精中毒等原因引起。
酒精具有利尿作用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失,建議每小時(shí)飲用200-300毫升溫水或淡鹽水,也可選擇含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。避免飲用咖啡、濃茶等利尿飲品。持續(xù)補(bǔ)水有助于稀釋血液中乙醛濃度并促進(jìn)腎臟排泄。
選擇米粥、面條、饅頭等碳水化合物為主的食物,可搭配少量咸菜補(bǔ)充鈉離子。香蕉、蘋果等水果能補(bǔ)充鉀元素。避免高脂、辛辣食物刺激胃腸。少量多餐進(jìn)食有助于提升血糖水平并緩解胃部不適。
保持環(huán)境安靜避光,采取側(cè)臥姿勢(shì)防止嘔吐物誤吸。保證6-8小時(shí)睡眠讓肝臟充分代謝酒精。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或腦力勞動(dòng),必要時(shí)可請(qǐng)假休息。輕度頭暈時(shí)可嘗試按壓合谷穴、內(nèi)關(guān)穴緩解癥狀。
鹽酸納洛酮舌下片能拮抗酒精對(duì)中樞神經(jīng)的抑制作用,維生素B族片劑可促進(jìn)酒精代謝。鋁碳酸鎂咀嚼片能保護(hù)胃黏膜,蒙脫石散可吸附消化道內(nèi)殘余酒精。使用藥物前需確認(rèn)無(wú)禁忌證并閱讀說(shuō)明書。
當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)嘔吐超過(guò)12小時(shí)、意識(shí)模糊、嘔血等癥狀時(shí),需立即急診處理。嚴(yán)重酒精中毒可能需靜脈輸注葡萄糖、維生素B1及質(zhì)子泵抑制劑。嘔吐劇烈者可肌肉注射甲氧氯普胺,代謝性酸中毒需碳酸氫鈉糾正。
日常應(yīng)控制飲酒量,男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克。飲酒前可食用乳制品保護(hù)胃黏膜,避免空腹飲酒。飲酒期間多喝溫水稀釋酒精濃度,不同酒類不要混飲。長(zhǎng)期飲酒者需定期檢查肝功能,出現(xiàn)戒斷癥狀時(shí)應(yīng)尋求專業(yè)幫助。養(yǎng)成健康生活方式有助于減少酒精對(duì)身體的損害。
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