發(fā)燒時如果沒有出現(xiàn)寒戰(zhàn)或頭暈乏力等癥狀，一般可以洗澡洗頭發(fā)。如果體溫超過38.5攝氏度或伴有明顯不適，通常不建議洗澡洗頭發(fā)。
體溫在38.5攝氏度以下且精神狀態(tài)良好時，溫水洗澡有助于物理降溫。水溫應控制在37-40攝氏度，時間不超過10分鐘，洗完后立即擦干身體并穿上保暖衣物。洗頭發(fā)后需及時吹干頭皮，避免受涼加重癥狀。洗澡過程中需注意觀察是否出現(xiàn)心慌、氣短等不適反應。
當體溫超過38.5攝氏度或存在頭痛、肌肉酸痛等明顯癥狀時，洗澡可能導致血管擴張加重不適。此時可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處進行物理降溫。洗頭發(fā)可能因低頭動作引發(fā)眩暈，建議待體溫下降至38攝氏度以下再清潔頭發(fā)。嬰幼兒及年老體弱者更需謹慎，避免因洗澡消耗體力。
發(fā)燒期間應保持適度水分攝入，選擇易消化的流質或半流質飲食，如粥類、湯面等。穿著透氣吸汗的棉質衣物，保持室內空氣流通但避免直接吹風。監(jiān)測體溫變化，若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)意識模糊、抽搐等癥狀需立即就醫(yī)。退熱后24小時內避免劇烈運動，保證充足睡眠有助于恢復體力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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