減肥人士在晚上基本可以適量吃香梨,通常不會影響減肥的效果,建議控制香梨的攝入量。
香梨含有豐富的膳食纖維、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質,可以潤腸通便,補充身體所需要的營養(yǎng)物質,所以在減肥期間基本可以吃香梨,一般不容易影響減肥。但是要控制攝入量,每天可以吃1個-2個香梨,不建議吃太多,因為香梨的糖分含量比較高,可能會影響體內的血糖水平。
若需要減肥,可以適當運動,如跑步、游泳、跳繩、騎自行車等,可以促進脂肪的燃燒,平時也要多喝水,保證充足的睡眠,有利于身體的正常代謝。在飲食方面,減肥人士可適量吃芹菜、菠菜等食物。
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