孕婦腹脹想吐可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、適當(dāng)活動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。腹脹想吐通常由激素變化、子宮壓迫、胃腸功能減弱、飲食不當(dāng)、妊娠劇吐等原因引起。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，避免油膩、辛辣、生冷食物。減少豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物的攝入。適量補(bǔ)充富含維生素B6的食物，如香蕉、土豆、全麥面包，有助于緩解孕吐。每日飲水控制在1500-2000毫升，避免一次性大量飲水。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6餐，每餐進(jìn)食量減少。餐間可適量食用蘇打餅干、烤饅頭片等堿性食物中和胃酸。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免吞咽空氣加重腹脹。餐后保持坐位或站立位30分鐘，不要立即平臥。
3、適當(dāng)活動(dòng)
每天進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，每次15-30分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。可做孕婦瑜伽中的貓式、嬰兒式等舒緩姿勢(shì)。避免久坐久站，每小時(shí)變換體位。睡前可順時(shí)針按摩腹部，幫助排氣。
4、保持情緒穩(wěn)定
焦慮緊張會(huì)加重胃腸不適，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式放松。保證充足睡眠，每天午休30分鐘。與家人朋友交流緩解壓力。如癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)尋求心理支持。
5、遵醫(yī)囑用藥
妊娠劇吐需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6片、甲氧氯普胺片等止吐藥。益生菌制劑可調(diào)節(jié)腸道菌群。嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)液治療。禁用非甾體抗炎藥等可能影響胎兒的藥物。
孕婦出現(xiàn)腹脹想吐時(shí)，建議穿著寬松衣物避免腹部受壓，記錄每日癥狀變化及誘因。注意觀察是否伴隨發(fā)熱、腹瀉、陰道出血等異常情況。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋消化系統(tǒng)癥狀，必要時(shí)進(jìn)行尿酮體檢測(cè)。保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，避免接觸油煙等刺激性氣味。如嘔吐每日超過(guò)3次或體重明顯下降，需及時(shí)就醫(yī)排除妊娠劇吐等病理情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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