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寶寶應該如何添加輔食

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寶寶添加輔食應遵循由少到多、由稀到稠、由單一到多樣的原則，通常從6月齡開始引入強化鐵米粉、肉泥等食物。添加輔食需注意觀察過敏反應，逐步引入蔬菜泥、水果泥、蛋黃等，避免過早添加鹽、糖及易致敏食物。

1、強化鐵米粉

作為初期輔食的首選，強化鐵米粉易消化且能補充母乳中不足的鐵元素。初次添加時調至稀糊狀，每日1-2勺，逐漸增至稠糊狀。選擇單一谷物米粉可降低過敏概率，連續(xù)食用3-5天無不良反應后再引入新食物。注意用溫水或母乳沖泡，避免使用奶瓶喂養(yǎng)。

2、肉泥與肝泥

紅肉泥和肝泥富含血紅素鐵，適合作為早期輔食。雞肉、牛肉需蒸熟后打成細膩泥狀，豬肝建議浸泡去血水后焯熟研磨。初期每次添加5-10克，每周2-3次，可混合米粉食用。加工時剔除筋膜和脂肪，確保質地順滑無顆粒，避免引起吞咽困難。

3、蔬菜水果泥

根莖類蔬菜如胡蘿卜、南瓜可蒸熟后制泥，綠葉菜需焯水去除草酸。水果選擇蘋果、香蕉等低敏品種，去皮去核后研磨。每新增一種食材需單獨嘗試3天，觀察是否有皮疹、腹瀉等過敏表現(xiàn)。初期每日總量不超過30克，避免影響奶量攝入。

4、蛋黃添加

7-8月齡可嘗試蛋黃，從1/8個開始逐漸增量。水煮蛋取蛋黃部分，用母乳或米湯調成糊狀，每周添加2-3次。若出現(xiàn)嘔吐或濕疹應暫停，1個月后再試。蛋清因致敏性較高，建議1歲后引入。注意蛋黃需完全煮熟，避免沙門氏菌污染。

5、輔食性狀過渡

8-10月齡可過渡至碎末狀食物，如軟爛面條、豆腐丁等，鍛煉咀嚼能力。10-12月齡嘗試手指食物，如蒸熟的西蘭花塊、香蕉段。每餐保證碳水化合物、蛋白質、蔬菜的搭配，避免單獨喂食高糖水果。引入新食物應在上午時段，便于觀察不良反應。

添加輔食期間需保持每日600-800毫升奶量，餐具應單獨消毒處理。出現(xiàn)拒食時可更換食物形態(tài)或間隔數(shù)日再試，強迫進食可能引發(fā)抵觸。記錄每日輔食種類及反應，定期監(jiān)測體重增長曲線。若持續(xù)出現(xiàn)便秘、濕疹等不適，應及時咨詢兒科醫(yī)生調整喂養(yǎng)方案。注意避免給1歲內嬰兒食用蜂蜜、整粒堅果及含添加劑食品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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