秋季按摩有助于緩解秋燥不適、改善血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)情緒及預(yù)防季節(jié)性關(guān)節(jié)疼痛。
秋季氣候干燥,按摩能促進(jìn)皮脂腺分泌,緩解皮膚干癢脫屑。通過手法刺激可加速局部血液循環(huán),幫助代謝廢物排出,改善手腳冰涼現(xiàn)象。定期按摩還能激活淋巴細(xì)胞功能,提升呼吸道黏膜防御能力。秋季日照減少易引發(fā)情緒低落,按摩可刺激內(nèi)啡肽分泌產(chǎn)生愉悅感。針對(duì)寒涼天氣誘發(fā)的肌肉僵硬,按摩能松解筋膜粘連,減少關(guān)節(jié)僵硬發(fā)生率。
秋季按摩建議選擇溫暖環(huán)境進(jìn)行,可配合使用杏仁油或山茶花油等天然潤(rùn)膚介質(zhì),按摩后及時(shí)補(bǔ)充溫水,避免立即接觸冷空氣。肩頸腰背等易受涼部位可重點(diǎn)護(hù)理,每周進(jìn)行2-3次,單次時(shí)長(zhǎng)控制在30-40分鐘為宜。高血壓患者應(yīng)避免強(qiáng)刺激手法,糖尿病患者需注意避開皮膚破損處。若出現(xiàn)感冒發(fā)熱等急性癥狀應(yīng)暫停按摩,孕婦需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇適宜手法。
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