頸椎受涼疼痛可通過熱敷、藥物緩解、中醫(yī)理療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及調(diào)整生活習(xí)慣等方式治療，通常由局部血液循環(huán)障礙、肌肉痙攣或頸椎退行性病變等因素引起。
1、熱敷
使用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于頸部15-20分鐘，每日重復(fù)2-3次。熱敷能擴(kuò)張血管促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，糖尿病患者及感覺障礙者需謹(jǐn)慎。
2、藥物緩解
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥減輕疼痛和炎癥，或配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。疼痛劇烈時(shí)可短期使用鹽酸利多卡因注射液局部封閉治療。藥物使用需排除胃腸道疾病及肝腎功能異常禁忌。
3、中醫(yī)理療
通過艾灸大椎穴、風(fēng)池穴驅(qū)寒通絡(luò)，或采用推拿手法松解頸部肌群。針灸治療可選取頸夾脊穴配合電針刺激，每周進(jìn)行2-3次。體質(zhì)虛寒者可用羌活勝濕湯加減方劑調(diào)理。
4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)
進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)的主動(dòng)活動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作保持5秒，每組8-10次。麥肯基療法中的頸部回縮訓(xùn)練可增強(qiáng)深層肌群穩(wěn)定性。避免突然轉(zhuǎn)頭或長時(shí)間低頭等誘發(fā)疼痛的動(dòng)作。
5、生活習(xí)慣調(diào)整
睡眠時(shí)選擇高度適中的護(hù)頸枕，避免空調(diào)冷風(fēng)直吹頸部。冬季外出佩戴圍巾保暖，伏案工作每40分鐘活動(dòng)頸部。飲食可增加生姜、桂圓等溫性食物，減少生冷飲食攝入。
日常需注意頸部保暖避免重復(fù)受涼，睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度，工作間隙進(jìn)行頸部米字操鍛煉，若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)上肢麻木需及時(shí)就診排除頸椎間盤突出等器質(zhì)性病變，康復(fù)期可配合紅外線照射等物理治療促進(jìn)恢復(fù)，長期伏案工作者建議使用人體工學(xué)桌椅并定期進(jìn)行頸椎保健操訓(xùn)練。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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