運(yùn)動(dòng)完一般可以喝檸檬水,但要適量。
運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體失去大量的水分,特別是在高強(qiáng)度和長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后。因此,喝檸檬水可以幫助補(bǔ)充失去的水分,保持身體水分平衡。檸檬水富含維生素C,是一種抗氧化劑,有助于減輕身體的氧化應(yīng)激。運(yùn)動(dòng)后,身體可能會(huì)產(chǎn)生氧化應(yīng)激,因此攝入維生素C可以有助于恢復(fù)和減輕疲勞。但是,檸檬水的酸度可能會(huì)出現(xiàn)胃灼熱或胃部不適,尤其是在劇烈運(yùn)動(dòng)后,建議適量飲用。
如有不適,建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生的治療。日常生活中,需要注意飲食營(yíng)養(yǎng),注意飲食多樣化,可以適當(dāng)吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如雞蛋、牛奶等。
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