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怎么判斷自己有抑郁癥

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判斷抑郁癥需結(jié)合情緒持續(xù)低落、興趣減退等核心癥狀及持續(xù)時間綜合評估。主要表現(xiàn)有持續(xù)情緒低落、興趣喪失、睡眠障礙、食欲改變、精力下降、自我否定、注意力減退、自殺傾向等。

1、情緒低落

持續(xù)兩周以上每天大部分時間感到悲傷空虛,可能伴隨無價(jià)值感或過度內(nèi)疚。典型表現(xiàn)為清晨情緒最差,夜間稍緩解,對既往愛好喪失興趣,甚至回避社交活動。

2、睡眠障礙

出現(xiàn)入睡困難、早醒或睡眠過多等紊亂,早醒后難以復(fù)睡具有較高特異性。部分患者可能睡眠總時長超過10小時仍感疲乏。

3、認(rèn)知癥狀

注意力集中困難,決策能力下降,記憶力減退,思維遲緩如頭腦像生銹。常伴有反復(fù)出現(xiàn)的死亡念頭,嚴(yán)重時有具體自殺計(jì)劃。

4、軀體癥狀

不明原因的疼痛、消化紊亂或心悸胸悶,體重一個月內(nèi)變化超過5%??赡馨殡S精神運(yùn)動性激越或遲滯,他人可觀察到明顯動作變化。

5、功能損害

社會功能、職業(yè)功能或?qū)W業(yè)能力顯著下降,無法完成日常任務(wù)。癥狀持續(xù)兩周以上且排除物質(zhì)濫用或軀體疾病所致。

若存在上述多個癥狀建議盡早就診精神心理科,專業(yè)評估需結(jié)合漢密爾頓抑郁量表等工具。日常保持規(guī)律作息,每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動,維持社交聯(lián)系,避免酒精和咖啡因攝入。記錄情緒變化有助于醫(yī)生判斷病情,家屬應(yīng)提供陪伴支持而非說教,重度抑郁發(fā)作需警惕自傷風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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