吃了沃柑一般一個(gè)小時(shí)后可以喝牛奶,有利于身體健康。
沃柑富含鈣、磷、鐵、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),通常具有生津止渴、利尿消腫、降脂、降壓等作用,有助于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。如果吃了沃柑立即喝牛奶,可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)沉積,加重胃腸道的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。食用沃柑后通常一個(gè)小時(shí)可以被胃腸道消化,建議一個(gè)小時(shí)后喝牛奶,有利于身體健康。
在飲食上,建議多吃富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的食物,如雞蛋、瘦肉、胡蘿卜、蝦等,可以補(bǔ)充身體所需的能量,有助于維持機(jī)體健康。
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