睡眠心率正常值一般為每分鐘50-70次。睡眠心率受年齡、基礎疾病、藥物等因素影響,可能略有波動。
健康成年人在深度睡眠階段心率通常維持在50-70次/分鐘,比清醒狀態(tài)下的60-100次/分鐘明顯降低。這種生理性減緩與迷走神經(jīng)張力增高有關,有助于心臟充分休息。部分長期運動人群因心臟功能較強,睡眠心率可能低至40-50次/分鐘。使用β受體阻滯劑等降壓藥物、抗心律失常藥物時,睡眠心率也會出現(xiàn)一定程度下降。老年人因竇房結功能減退,睡眠心率可能接近清醒時水平,維持在60-70次/分鐘。兒童睡眠心率普遍高于成人,6-12歲兒童正常范圍為60-80次/分鐘,嬰幼兒可達80-100次/分鐘。測量睡眠心率建議使用醫(yī)用級動態(tài)心電監(jiān)測設備,普通智能手環(huán)可能存在誤差。連續(xù)多日監(jiān)測比單次數(shù)據(jù)更有參考價值。
建議保持規(guī)律作息和適度運動,避免睡前攝入咖啡因或酒精。若清醒靜息心率持續(xù)低于50次/分鐘或超過100次/分鐘,或伴隨胸悶、暈厥等癥狀,應及時到心血管內(nèi)科就診完善檢查。
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