女生13歲通常還能長高,身高增長與骨骨骺線閉合情況、營養(yǎng)攝入、運動習慣等因素有關。
女生在青春期階段骨骼生長板尚未完全閉合,此時通過均衡飲食補充鈣質和維生素D有助于骨骼發(fā)育。適量進行跳繩、籃球等縱向運動可刺激生長激素分泌。保證每天8小時以上的高質量睡眠對身高增長有積極作用。
少數(shù)情況下若存在生長激素缺乏癥或甲狀腺功能減退等內分泌疾病,可能影響身高發(fā)育。家族遺傳因素也可能導致骨骨骺提前閉合。X線檢查可明確骨骺線閉合狀態(tài),必要時需在醫(yī)生指導下進行干預。
建議定期監(jiān)測身高變化曲線,保持每天500毫升牛奶或等量乳制品的攝入,避免熬夜和過度節(jié)食。如年生長速度低于5厘米或出現(xiàn)第二性征發(fā)育異常,應及時到兒科或內分泌科就診。日??啥噙M行游泳、摸高等伸展類運動,注意保持正確坐姿和站姿以避免脊柱變形影響身高測量。
472次瀏覽 2025-03-21
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
483次瀏覽 2024-09-25
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
0次瀏覽 2026-01-27
159次瀏覽
196次瀏覽
197次瀏覽
415次瀏覽
367次瀏覽