感冒可通過(guò)多喝水、服用對(duì)癥藥物、保證休息、調(diào)節(jié)飲食、物理降溫等方式快速緩解癥狀。感冒通常由病毒感染引起,具有自限性,但適當(dāng)干預(yù)能縮短病程。
每日飲用2000-3000毫升溫水有助于稀釋呼吸道黏液,促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出。發(fā)熱時(shí)水分消耗增加,可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。避免飲用含糖飲料或酒精。
在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用復(fù)方氨酚烷胺片緩解鼻塞流涕,連花清瘟膠囊抗病毒,布洛芬混懸液退熱。咽痛可用西瓜霜含片局部鎮(zhèn)痛。嚴(yán)禁自行聯(lián)用多種感冒藥或超劑量服藥。
每日保持8-10小時(shí)睡眠,避免熬夜或劇烈運(yùn)動(dòng)。臥床時(shí)抬高床頭30度可減輕鼻竇充血。居室濕度維持在50%-60%,定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。
選擇易消化的粥類(lèi)、蒸蛋等食物,適量攝入獼猴桃、橙子等富含維生素C的水果。避免辛辣刺激或油膩食物。生姜紅糖水可輔助驅(qū)寒。
體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處。冰袋需用毛巾包裹后冷敷額頭,每次不超過(guò)20分鐘。禁止酒精擦浴。
感冒期間應(yīng)佩戴口罩防止交叉感染,咳嗽噴嚏時(shí)用肘部遮擋?;謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng),但需避免受涼。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、意識(shí)模糊等癥狀,或病程超過(guò)7天無(wú)改善,須立即就醫(yī)排查流感、肺炎等并發(fā)癥。日常注意勤洗手、均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息以增強(qiáng)免疫力。
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