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流產(chǎn)坐小月子注意事項(xiàng)

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流產(chǎn)后需注意休息、預(yù)防感染、調(diào)整飲食、觀察出血情況及心理調(diào)適。主要有充分臥床休養(yǎng)、保持會(huì)陰清潔、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、監(jiān)測(cè)異常出血、避免情緒波動(dòng)等措施。

1、充分臥床休養(yǎng)

流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，建議術(shù)后1-3天絕對(duì)臥床，減少站立活動(dòng)。2周內(nèi)避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，防止宮腔脫垂或二次出血。使用軟墊支撐腰部，保持半臥位有助于惡露排出。休養(yǎng)期間禁止盆浴、游泳及性生活。

2、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗外陰2-3次，如廁后從前向后擦拭。選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換，出血期間每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。出現(xiàn)分泌物異味、外陰瘙癢時(shí)，可能提示感染，需及時(shí)就醫(yī)?？勺襻t(yī)囑使用苯扎氯銨溶液沖洗。

3、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

每日攝入魚肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白80-100克，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。搭配動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物預(yù)防貧血。烹調(diào)方式以蒸煮為主，避免辛辣刺激。適量食用紅棗、枸杞等藥食同源食材，但忌用當(dāng)歸、益母草等活血藥材。

4、監(jiān)測(cè)異常出血

正常惡露持續(xù)1-2周，顏色由鮮紅漸變?yōu)榈S。如出血量超過(guò)月經(jīng)量、持續(xù)3周未凈或排出大血塊，需警惕宮腔殘留或感染。突發(fā)劇烈腹痛伴發(fā)熱可能提示盆腔炎，應(yīng)立即就診。可遵醫(yī)囑使用葆宮止血顆粒輔助治療。

5、避免情緒波動(dòng)

激素水平驟降可能導(dǎo)致情緒低落、失眠等癥狀?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、傾訴等方式舒緩壓力，嚴(yán)重時(shí)可尋求心理咨詢。家屬應(yīng)避免責(zé)備性語(yǔ)言，協(xié)助分擔(dān)家務(wù)。6周內(nèi)避免重大決策，待激素水平穩(wěn)定后再評(píng)估心理狀態(tài)。

流產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)禁止同房，2周后復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況。維持室溫25℃左右，避免直吹空調(diào)。選擇寬松衣物減少腹部壓迫，如出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等貧血癥狀需及時(shí)就醫(yī)。6個(gè)月內(nèi)做好避孕措施，建議間隔1年以上再備孕?？蛇m當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需避免增加腹壓的動(dòng)作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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