蘋果桑葚玫瑰花煮水喝具有滋陰潤燥、疏肝解郁、美容養(yǎng)顏等功效，適合氣血不足、肝郁氣滯等人群飲用。
1、滋陰潤燥
桑葚性寒味甘，歸心肝腎經(jīng)，含有豐富的鐵元素和花青素，能改善陰虛引起的口干舌燥、五心煩熱。蘋果中的果膠和維生素C可促進津液生成，緩解秋季燥邪傷陰。建議搭配10克麥冬增強滋陰效果。
2、疏肝解郁
玫瑰花歸肝脾經(jīng)，含有的芳樟醇能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸，改善肝氣郁結導致的胸悶脅痛。桑葚中的白藜蘆醇可降低皮質(zhì)醇水平，與5克佛手共同煮水能增強解郁功效。
3、美容養(yǎng)顏
蘋果多酚和桑葚花青素具有強抗氧化性，能清除自由基延緩皮膚衰老。玫瑰花油酸可促進角質(zhì)形成細胞增殖，每周飲用3次可使皮膚光澤度提升。建議搭配10克茯苓增強祛濕美白作用。
4、改善睡眠
桑葚中的褪黑素前體物質(zhì)能調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，玫瑰花所含的香葉醇具有輕度鎮(zhèn)靜作用。對于更年期潮熱失眠者，可加入6克酸棗仁協(xié)同安神。
5、調(diào)節(jié)血脂
蘋果果膠能與膽汁酸結合促進膽固醇排泄，桑葚不飽和脂肪酸可降低低密度脂蛋白。每日飲用300毫升，配合山楂5克可增強降脂效果。
飲用時建議選用新鮮桑葚50克、蘋果半個、玫瑰花5朵，冷水下鍋煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，經(jīng)期女性及脾胃虛寒者應減少桑葚用量。長期飲用需監(jiān)測血糖水平，糖尿病患者可去掉蘋果改用枸杞10克。儲存時須冷藏并在24小時內(nèi)飲用完畢，避免營養(yǎng)成分氧化流失。搭配適量運動如八段錦、瑜伽等能增強養(yǎng)生效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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