女性站久了腰痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、骨質(zhì)疏松、生理期因素等原因有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。
1、腰肌勞損
長時間站立會導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為腰部兩側(cè)彌漫性鈍痛，活動后加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，避免久站久坐。
2、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根會引起放射性疼痛，常伴有下肢麻木?？赡芘c長期姿勢不良、腰部負(fù)重有關(guān)。需通過CT確診，急性期需臥床休息。
3、盆腔炎
婦科炎癥刺激腰骶神經(jīng)會導(dǎo)致墜脹痛，多伴有白帶異常。常見于經(jīng)期衛(wèi)生不良或流產(chǎn)后感染。需抗生素治療如左氧氟沙星片、甲硝唑片。
4、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素下降加速骨量流失，脊椎承重能力減弱。疼痛在夜間和久站后明顯，需骨密度檢查?？裳a(bǔ)充鈣劑和維生素D。
5、生理期因素
經(jīng)期前列腺素分泌增加會引起腰部酸痛，屬于正常生理現(xiàn)象。建議熱敷腹部，避免劇烈運(yùn)動。
日常應(yīng)注意保持正確站姿，避免穿高跟鞋久站，每小時變換姿勢活動腰部。可進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉增強(qiáng)核心肌群力量。飲食多攝入牛奶、豆制品等富鈣食物，經(jīng)期避免生冷刺激。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀，須立即就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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