養(yǎng)顏補(bǔ)氣補(bǔ)血可以適量喝紅棗枸杞茶、當(dāng)歸黃芪湯、桂圓紅糖水、黑芝麻核桃露、玫瑰花茶等飲品，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、歸脾丸、烏雞白鳳丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)選擇合適方案，必要時(shí)就醫(yī)辨證調(diào)理。
一、食物
1、紅棗枸杞茶
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，兩者合用可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色萎黃。每日取紅棗5枚、枸杞10克沸水沖泡，適合氣血兩虛伴失眠者飲用，糖尿病患者應(yīng)減量。
2、當(dāng)歸黃芪湯
當(dāng)歸含阿魏酸和揮發(fā)油，黃芪含黃芪甲苷，配伍后能增強(qiáng)骨髓造血功能。取當(dāng)歸10克、黃芪15克煎煮30分鐘，適用于月經(jīng)量少、術(shù)后體虛人群，陰虛火旺者慎用。
3、桂圓紅糖水
桂圓肉含葡萄糖和蔗糖，紅糖含鈣鐵等礦物質(zhì)，能快速補(bǔ)充能量。將桂圓15克與紅糖20克煮沸，適合產(chǎn)后或貧血人群短期飲用，濕熱體質(zhì)不宜長(zhǎng)期服用。
4、黑芝麻核桃露
黑芝麻含亞油酸和維生素E，核桃含α-亞麻酸，可改善皮膚干燥。研磨黑芝麻30克、核桃仁20克加牛奶煮沸，適合更年期皮膚老化者，便溏者應(yīng)減量。
5、玫瑰花茶
玫瑰花含香茅醇和橙花醇，能疏肝解郁改善黃褐斑。取干玫瑰花5朵沖泡，適合肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的面色暗沉，月經(jīng)量多者經(jīng)期暫停飲用。
二、藥物
1、復(fù)方阿膠漿
含阿膠、紅參等成分，用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?，服藥期間忌食蘿卜。可能出現(xiàn)輕微消化道反應(yīng)，感冒發(fā)熱時(shí)停用。
2、益氣養(yǎng)血口服液
含人參、麥冬等，改善化療后血細(xì)胞減少，需飯前服用。高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。
3、八珍顆粒
由四物湯和四君子湯組成，治療病后虛弱伴食欲不振。糖尿病患者可選無(wú)糖型。
4、歸脾丸
含黨參、龍眼肉等，適用于心脾兩虛型失眠健忘。服用期間保持情緒穩(wěn)定。
5、烏雞白鳳丸
含烏雞、鹿角膠等，調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)引起的氣色差。服藥后出現(xiàn)口干可減量。
日?？纱钆涫秤秘i肝、菠菜、櫻桃等含鐵食物，避免濃茶咖啡影響鐵吸收。適度練習(xí)八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，保證每日7-8小時(shí)睡眠。長(zhǎng)期氣血不足或出現(xiàn)心悸、持續(xù)乏力等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科進(jìn)行脈診和舌診，避免自行長(zhǎng)期用藥掩蓋潛在疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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