小孩頭發(fā)不好可以適量吃黑芝麻、核桃、雞蛋、菠菜、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、小兒善存片、多維元素片、賴氨葡鋅顆粒、維生素AD滴劑等藥物。建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。可研磨成粉加入米糊或牛奶中食用，每周食用2-3次，每次5-10克。對(duì)芝麻過敏的兒童需禁用。
2、核桃
核桃含有α-亞麻酸和鋅元素，能增強(qiáng)發(fā)絲韌性。建議每日食用1-2個(gè)核桃仁，可碾碎拌入酸奶。3歲以下幼兒需研磨成糊狀以防嗆咳。
3、雞蛋
雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白和生物素是頭發(fā)主要構(gòu)成物質(zhì)。推薦每周食用3-4個(gè)全蛋，水煮蛋或蒸蛋羹更易消化吸收。發(fā)熱或腹瀉期間應(yīng)暫停食用。
4、菠菜
菠菜富含鐵元素和葉酸，可預(yù)防缺鐵性脫發(fā)。焯水后切碎拌入粥中，每周食用3次，每次50克。胃腸功能較弱的兒童應(yīng)控制攝入量。
5、三文魚
三文魚中的Omega-3脂肪酸能滋養(yǎng)毛囊細(xì)胞。建議每周食用1-2次，每次30-50克清蒸食用。過敏體質(zhì)兒童首次嘗試需觀察反應(yīng)。
二、藥物
1、葡萄糖酸鋅口服溶液
適用于鋅缺乏引起的頭發(fā)干枯易斷，能促進(jìn)角蛋白合成。服用期間可能出現(xiàn)輕度惡心，需避免與牛奶同服。
2、小兒善存片
含多種維生素及礦物質(zhì)，改善營養(yǎng)不良性脫發(fā)。咀嚼服用每日1片，長期使用需監(jiān)測維生素A蓄積情況。
3、多維元素片
補(bǔ)充B族維生素和銅元素，調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌。通常每日半片，腎功能異常兒童慎用。
4、賴氨葡鋅顆粒
針對(duì)挑食兒童設(shè)計(jì)的氨基酸螯合鋅制劑，吸收率較高。溫水沖服每日1包，療程不超過3個(gè)月。
5、維生素AD滴劑
改善毛囊角化異常導(dǎo)致的頭發(fā)稀疏。滴入口中或拌入食物，需嚴(yán)格按推薦劑量服用。
家長應(yīng)注意保持兒童飲食均衡，每日保證足量優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、深海魚類等富含微量元素的食物。避免給孩子食用過多油炸食品和高糖零食，洗頭時(shí)選用溫和的兒童專用洗發(fā)水，水溫控制在38℃左右，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳輕柔梳理。定期帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，保證充足睡眠，如有持續(xù)脫發(fā)或頭發(fā)異常需及時(shí)就診兒科或營養(yǎng)科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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