櫻桃具有補(bǔ)血益氣、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、保護(hù)視力、抗氧化等功效與作用。櫻桃富含鐵元素、維生素C、花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于改善貧血、延緩衰老、增強(qiáng)免疫力。
1、補(bǔ)血益氣
櫻桃含鐵量較高，每100克櫻桃含鐵量可達(dá)0.4毫克，鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料，適量食用櫻桃有助于改善缺鐵性貧血，緩解面色蒼白、乏力等癥狀。櫻桃還含有少量銅元素，能促進(jìn)鐵的吸收利用。
2、美容養(yǎng)顏
櫻桃富含維生素C，每100克櫻桃約含10毫克維生素C，維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助維持皮膚彈性，減少黑色素沉積。櫻桃中的花青素具有抗氧化作用，可中和自由基，延緩皮膚衰老。
3、緩解疲勞
櫻桃含有多種B族維生素和礦物質(zhì)，如鉀、鎂等，這些營(yíng)養(yǎng)素參與能量代謝，能幫助緩解身體疲勞感。櫻桃中的天然糖分可快速補(bǔ)充體力，適合運(yùn)動(dòng)后食用。
4、保護(hù)視力
櫻桃含有維生素A和類(lèi)胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)素是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要組成成分，適量食用櫻桃有助于維持正常視覺(jué)功能，預(yù)防夜盲癥。櫻桃中的花青素還能改善眼部微循環(huán)。
5、抗氧化
櫻桃中的花青素、維生素C、維生素E等成分具有較強(qiáng)抗氧化能力，能清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。長(zhǎng)期適量食用櫻桃有助于降低慢性炎癥風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防心血管疾病。
櫻桃雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但不宜過(guò)量食用，建議每日食用量控制在200克以?xún)?nèi)。櫻桃含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。櫻桃核含有微量氰苷，食用時(shí)需注意去核，避免誤食。櫻桃可鮮食，也可制作果醬、果汁或加入沙拉中食用。選購(gòu)櫻桃時(shí)應(yīng)選擇顏色鮮艷、果柄翠綠、果實(shí)飽滿(mǎn)的優(yōu)質(zhì)櫻桃，避免購(gòu)買(mǎi)表皮破損或變質(zhì)的櫻桃。櫻桃不宜與動(dòng)物肝臟同食，以免影響鐵的吸收。櫻桃屬于溫性水果，體質(zhì)偏熱者不宜多食。櫻桃保存時(shí)建議冷藏，盡快食用以保證最佳口感與營(yíng)養(yǎng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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櫻桃有哪些功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為櫻桃味酸，性溫，其功效與作用通常包括補(bǔ)益氣血、祛風(fēng)除濕、養(yǎng)顏美容、利尿通便、保護(hù)心血管等。具體如下：
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櫻桃的功效與作用有哪些
櫻桃具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、抗氧化、促進(jìn)消化、改善睡眠、緩解疲勞等功效。櫻桃富含鐵元素、維生素C、花青素、褪黑素及多種礦物質(zhì)，適合貧血、免疫力低下、皮膚老化、胃腸功能紊亂等人群適量食用。76692次瀏覽
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櫻桃的功效與作用
櫻桃具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、抗氧化、緩解疲勞、促進(jìn)消化、改善睡眠等功效。櫻桃富含鐵元素、維生素C、花青素、褪黑素及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適合貧血、免疫力低下、用眼過(guò)度等人群適量食用。
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櫻桃的功效與作用
櫻桃具有補(bǔ)血益氣、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、保護(hù)視力、抗氧化等功效與作用。櫻桃富含鐵元素、維生素C、花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于改善貧血、延緩衰老、增強(qiáng)免疫力。
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櫻桃的功效和作用
櫻桃具有補(bǔ)血益氣、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、保護(hù)視力、促進(jìn)消化等功效和作用。櫻桃富含鐵元素、維生素C、花青素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)健康有益。
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櫻桃的功效與作用
櫻桃具有補(bǔ)血益氣、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、保護(hù)視力、改善睡眠等功效，適量食用有助于促進(jìn)健康。
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野櫻桃有哪些功效和作用
野櫻桃具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，適量食用有助于健康。野櫻桃含有豐富的維生素C、膳食纖維及花青素等活性成分，主要作用包括改善胃腸功能、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老等。
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櫻桃梗有哪些功效和作用
櫻桃梗具有利尿消腫、收斂止瀉、抗氧化等功效，常用于緩解水腫、腹瀉及炎癥反應(yīng)。櫻桃梗是薔薇科植物櫻桃的果柄，含有黃酮類(lèi)、多酚類(lèi)等活性成分，可通過(guò)煎煮或泡水等方式使用。
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櫻桃核有哪些功效和作用
櫻桃核通常不建議食用或藥用，其外殼堅(jiān)硬難以消化，且可能含有微量氰苷類(lèi)物質(zhì)。櫻桃核的主要用途集中在園藝種植和傳統(tǒng)工藝領(lǐng)域，其功效與作用缺乏充分科學(xué)依據(jù)。
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櫻桃葉有哪些功效和作用
櫻桃葉具有清熱解毒、止咳平喘、收斂止瀉、利尿消腫等功效，主要用于輔助治療咳嗽、腹瀉、水腫等癥狀。
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櫻桃枝有哪些功效和作用
櫻桃枝具有祛風(fēng)除濕、活血止痛、解毒消腫等功效，主要用于風(fēng)濕痹痛、跌打損傷、瘡瘍腫毒等癥狀。櫻桃枝的使用方式主要有煎湯內(nèi)服、搗敷外用等。
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山櫻桃有哪些功效和作用
山櫻桃具有促進(jìn)消化、改善貧血、抗氧化、增強(qiáng)免疫力等功效。山櫻桃是薔薇科植物山櫻桃的果實(shí)，含有豐富的維生素C、鐵元素、花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
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小櫻桃的功效與作用
小櫻桃具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善貧血、保護(hù)視力、抗氧化等功效與作用。小櫻桃富含維生素C、鐵元素、膳食纖維及花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于維持身體健康。
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櫻桃的功效作用及禁忌
櫻桃具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、抗氧化、緩解疲勞等功效，但需注意過(guò)敏體質(zhì)、胃腸功能弱及糖尿病患者慎食。櫻桃富含鐵元素、花青素和褪黑素等成分，適量食用有助于改善貧血、延緩衰老和調(diào)節(jié)睡眠。
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櫻桃西紅柿的功效與作用
櫻桃西紅柿具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化、促進(jìn)消化、保護(hù)視力、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效與作用。櫻桃西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)健康有益。
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大櫻桃的功效與作用
大櫻桃具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善睡眠、抗氧化、輔助補(bǔ)血等功效與作用。適量食用有助于維持身體健康。
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墨點(diǎn)櫻桃有哪些功效和作用
墨點(diǎn)櫻桃具有抗氧化、改善視力、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力和輔助調(diào)節(jié)血糖等功效。墨點(diǎn)櫻桃是櫻桃的一種特殊品種，含有豐富的花青素、維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)健康有多重益處。
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櫻桃根有哪些功效和作用
櫻桃根具有清熱解毒、活血止痛、祛風(fēng)除濕等功效，主要用于治療咽喉腫痛、風(fēng)濕痹痛、跌打損傷等癥狀。櫻桃根的功效和作用主要有收斂止血、消炎殺菌、改善血液循環(huán)、緩解疼痛、促進(jìn)傷口愈合等。
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櫻桃的功效成分和作用有哪些
櫻桃富含花青素、維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、改善貧血、調(diào)節(jié)血壓等作用。櫻桃的主要功效成分包括花青素、維生素C、膳食纖維、鉀、鐵等，作用涉及抗氧化、促進(jìn)鐵吸收、維護(hù)心血管健康、改善睡眠、緩解肌肉疲勞等方面。
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櫻桃泡酒的功效與作用
櫻桃泡酒具有促進(jìn)消化、改善睡眠、輔助抗氧化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效與作用，適量飲用對(duì)健康有一定益處。
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植發(fā)后可以曬太陽(yáng)么
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左頸椎骨質(zhì)增生癥狀
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