肩部肌肉痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、鈣化性肌腱炎、肩袖損傷等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時(shí)間保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損。常見于伏案工作、搬運(yùn)重物或重復(fù)性上肢運(yùn)動(dòng)后，表現(xiàn)為局部酸痛和活動(dòng)受限。建議調(diào)整姿勢并適當(dāng)休息，可配合熱敷緩解癥狀。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。
2、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生無菌性炎癥時(shí)可能引發(fā)肩周炎，好發(fā)于50歲左右人群。典型癥狀包括夜間痛和主動(dòng)被動(dòng)活動(dòng)均受限。早期可通過爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)鍛煉改善，急性期可遵醫(yī)囑口服洛索洛芬鈉片或局部注射醋酸潑尼松龍注射液。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能引起放射性肩部疼痛，常伴有頸部僵硬和上肢麻木。頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)根時(shí)，疼痛可放射至肩胛區(qū)。建議避免長時(shí)間低頭，可通過頸椎牽引緩解癥狀，必要時(shí)使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
4、鈣化性肌腱炎
肩袖肌腱內(nèi)鈣鹽沉積可能引發(fā)急性劇烈疼痛，夜間加重且影響睡眠。X線檢查可見肌腱內(nèi)鈣化灶。急性期需制動(dòng)休息，可配合超聲波治療促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，嚴(yán)重者需行關(guān)節(jié)鏡下鈣化灶清除術(shù)。
5、肩袖損傷
外傷或退變可能導(dǎo)致肩袖肌腱撕裂，表現(xiàn)為抬臂無力和特定角度疼痛。磁共振檢查可明確損傷程度。部分撕裂可通過康復(fù)鍛煉恢復(fù)，完全撕裂需考慮關(guān)節(jié)鏡下肩袖修補(bǔ)術(shù)，術(shù)后需佩戴肩外展支具保護(hù)。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)肩部負(fù)重，工作間隙可做肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)放松肌肉。睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)，枕頭高度以保持頸椎自然曲度為佳。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)手臂麻木、無力等癥狀，建議及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。急性期疼痛可短期使用冰敷，慢性期建議熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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