用眼過度可能出現(xiàn)眼干、眼澀、視物模糊、眼部脹痛、頭痛等癥狀。用眼過度通常由長時間近距離用眼、環(huán)境干燥、睡眠不足、眼部調(diào)節(jié)功能異常、干眼癥等因素引起，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、熱敷等方式緩解。
1、眼干
眼干是用眼過度的常見表現(xiàn)，多因淚液分泌減少或蒸發(fā)過快導(dǎo)致。長時間盯著電子屏幕會減少眨眼次數(shù)，使淚膜穩(wěn)定性下降。癥狀較輕時可閉目休息，使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。若伴隨異物感或結(jié)膜充血，可能與干眼癥有關(guān)，需就醫(yī)排查瞼板腺功能障礙等病因。
2、眼澀
眼澀常與眼干同時出現(xiàn)，表現(xiàn)為眼部摩擦感或沙粒感。環(huán)境干燥、空調(diào)房內(nèi)長時間工作會加劇癥狀。建議增加環(huán)境濕度，避免強風(fēng)直吹眼睛。聚乙烯醇滴眼液能緩解暫時性不適，反復(fù)發(fā)作需檢查是否存在維生素A缺乏或結(jié)膜炎。
3、視物模糊
持續(xù)用眼會導(dǎo)致睫狀肌痙攣，出現(xiàn)暫時性視物模糊。青少年可能加重假性近視，中老年人群需警惕老花眼進(jìn)展。每用眼30分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，嚴(yán)重者可短期使用消旋山莨菪堿滴眼液松弛睫狀肌，但青光眼患者禁用。
4、眼部脹痛
眼壓代償性升高時可引發(fā)脹痛感，多伴隨眉弓處酸脹。長期伏案工作可能誘發(fā)視疲勞綜合征，表現(xiàn)為眼球轉(zhuǎn)動時疼痛。熱敷可促進(jìn)眼周血液循環(huán)，布洛芬緩釋膠囊可短期緩解疼痛，但持續(xù)癥狀需排除青光眼等器質(zhì)性疾病。
5、頭痛
視覺疲勞常輻射至前額或枕部引起緊張性頭痛。強光刺激或屏幕眩光會加重癥狀，建議調(diào)整顯示器亮度和對比度。對乙酰氨基酚片可臨時止痛，配合眼部按摩效果更佳。若頭痛伴隨惡心、閃光暗點，需及時排查偏頭痛或眼底病變。
日常應(yīng)保持用眼距離30厘米以上，每2小時起身活動并做眼保健操。飲食可補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，適量食用藍(lán)莓等抗氧化食物。出現(xiàn)持續(xù)視力下降、眼紅畏光等癥狀時，須到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查和驗光評估。兒童青少年建議每半年進(jìn)行屈光篩查，成人每年檢查一次眼壓和眼底。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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