身上皮膚干燥起皮可能由環(huán)境干燥、頻繁洗澡、皮膚屏障受損、維生素缺乏、魚(yú)鱗病等原因引起,可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、使用保濕產(chǎn)品、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式改善。
空氣濕度低會(huì)導(dǎo)致皮膚水分流失加快,尤其在秋冬季節(jié)或空調(diào)房?jī)?nèi)更為明顯。建議使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%,避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于干燥環(huán)境中。外出時(shí)可穿戴棉質(zhì)衣物減少皮膚直接接觸冷風(fēng)。
每日多次使用過(guò)熱的水洗澡會(huì)破壞皮膚表面皮脂膜,建議將洗澡頻率控制在每日1次,水溫保持在37-40攝氏度。選擇無(wú)皂基的弱酸性沐浴露,洗澡后3分鐘內(nèi)及時(shí)涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕霜。
特應(yīng)性皮炎或過(guò)度去角質(zhì)會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層結(jié)構(gòu)破壞,表現(xiàn)為皮膚緊繃、脫屑。可選用含尿素軟膏或凡士林進(jìn)行封閉性保濕,避免使用酒精類(lèi)護(hù)膚品。若伴隨紅斑瘙癢,需就醫(yī)排除濕疹等疾病。
長(zhǎng)期缺乏維生素A、維生素E會(huì)影響皮膚上皮細(xì)胞分化,建議增加深色蔬菜、堅(jiān)果、深海魚(yú)等食物的攝入。嚴(yán)重缺乏時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素AD軟膠囊、維生素E軟膠囊等補(bǔ)充劑。
這是一種遺傳性角化異常疾病,表現(xiàn)為四肢伸側(cè)出現(xiàn)魚(yú)鱗狀脫屑。需長(zhǎng)期使用含乳酸銨的潤(rùn)膚乳改善癥狀,冬季可配合醫(yī)生開(kāi)具的維A酸乳膏,但孕婦禁用該藥物。
日常應(yīng)避免搔抓干燥皮膚,穿著透氣純棉衣物,冬季減少電熱毯使用時(shí)間。飲食中適量增加亞麻籽油、牛油果等健康脂肪攝入,每日飲水不少于1500毫升。若干燥脫屑伴隨裂口、滲液或持續(xù)加重,建議及時(shí)至皮膚科就診排查特異性皮炎、銀屑病等疾病。
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