寶寶出生后1-2個(gè)月可以開始練習(xí)趴著抬頭。新生兒頸部肌肉力量較弱,需根據(jù)發(fā)育情況逐步引導(dǎo)訓(xùn)練。
1個(gè)月左右的寶寶在清醒狀態(tài)下可短暫俯臥,此時(shí)頭部僅能抬起片刻且不穩(wěn)定。家長可在哺乳后1小時(shí)將寶寶置于硬板床或爬行墊上,用玩具或聲音吸引其嘗試抬頭,每次不超過1-2分鐘。2個(gè)月時(shí)多數(shù)寶寶能抬起45度角并維持?jǐn)?shù)秒,部分發(fā)育較快的嬰兒可堅(jiān)持10秒以上。此階段建議每天練習(xí)3-4次,需全程監(jiān)護(hù)防止口鼻被遮擋。若寶寶出現(xiàn)哭鬧、吐奶或面部發(fā)紅應(yīng)立即停止。
少數(shù)早產(chǎn)兒或低體重兒可能需延遲至矯正月齡2-3個(gè)月開始訓(xùn)練。存在先天性肌張力異常、臂叢神經(jīng)損傷等情況的寶寶,須在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。練習(xí)過程中出現(xiàn)頭部持續(xù)后仰、單側(cè)肢體無力或頻繁嗆奶時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除運(yùn)動(dòng)發(fā)育障礙。
日常護(hù)理中應(yīng)注意保持寶寶頸部皮膚清潔干燥,練習(xí)前后可配合撫觸按摩放松肌肉。選擇在寶寶精神飽滿時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練,避免剛進(jìn)食或困倦時(shí)段。隨著月齡增長,可逐步延長單次訓(xùn)練時(shí)間至3-5分鐘,并引導(dǎo)寶寶用手臂支撐上半身。
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