山楂泡水喝具有促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、改善心血管功能、輔助降壓等功效。山楂含有豐富的有機(jī)酸、黃酮類(lèi)化合物及膳食纖維，適量飲用有助于健康。
1、促進(jìn)消化
山楂中的有機(jī)酸能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助分解油膩食物。飯后飲用山楂水可緩解飽脹感，對(duì)功能性消化不良有一定改善作用。但胃酸過(guò)多或胃潰瘍患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
2、調(diào)節(jié)血脂
山楂黃酮可抑制膽固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白膽固醇水平。長(zhǎng)期飲用對(duì)高脂血癥患者具有輔助調(diào)節(jié)作用，建議配合低脂飲食共同干預(yù)。
3、抗氧化
山楂富含原花青素和維生素C，能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷。其抗氧化能力是蘋(píng)果的10倍以上，有助于延緩細(xì)胞衰老，增強(qiáng)免疫力。
4、改善心血管功能
山楂提取物可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加心肌供血。臨床研究表明其能改善輕度心肌缺血引起的心悸、胸悶癥狀，適合中老年人日常保健飲用。
5、輔助降壓
山楂中的三萜類(lèi)成分具有輕度利尿作用，能促進(jìn)鈉離子排出。與降壓藥聯(lián)用時(shí)可增強(qiáng)療效，但不可替代藥物治療，高血壓患者需定期監(jiān)測(cè)血壓。
飲用山楂水時(shí)建議選擇成熟無(wú)霉變的干山楂片，每次用量5-10克為宜，沸水沖泡10分鐘后飲用，每日不超過(guò)800毫升。避免空腹飲用，孕婦及胃寒腹瀉者應(yīng)減量。若出現(xiàn)反酸、胃痛等不適需停用，糖尿病患者需注意山楂本身的含糖量。長(zhǎng)期飲用者建議每月停用3-5天，搭配適度運(yùn)動(dòng)和均衡飲食效果更佳。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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