冬季鼻炎患者需注意保暖保濕、避免過(guò)敏原、規(guī)范用藥、調(diào)整室內(nèi)環(huán)境及增強(qiáng)免疫力。鼻炎在寒冷季節(jié)易復(fù)發(fā)或加重,與冷空氣刺激、干燥、塵螨滋生等因素密切相關(guān)。
外出時(shí)佩戴口罩可減少冷空氣對(duì)鼻黏膜的直接刺激,選擇純棉材質(zhì)避免摩擦不適。室內(nèi)使用加濕器維持濕度在40%-60%,鼻腔干燥時(shí)可涂抹凡士林或生理鹽水噴霧保濕。避免頻繁揉搓鼻子,防止黏膜損傷出血。
冬季塵螨、霉菌易滋生,需每周用60℃熱水清洗床品,減少毛絨玩具擺放。新風(fēng)系統(tǒng)或空氣凈化器可降低室內(nèi)PM2.5濃度,花粉季節(jié)關(guān)閉門(mén)窗。寵物毛發(fā)過(guò)敏者應(yīng)限制寵物進(jìn)入臥室,接觸后及時(shí)清洗衣物。
鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑可緩解炎癥,抗組胺藥如氯雷他定片控制過(guò)敏癥狀。避免長(zhǎng)期使用鼻減充血?jiǎng)┤琨}酸羥甲唑啉噴霧,連續(xù)使用不超過(guò)7天。合并細(xì)菌感染時(shí)需遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。
每日通風(fēng)2次,每次15-30分鐘,通風(fēng)時(shí)暫離寒冷區(qū)域。地暖溫度建議設(shè)定在18-22℃,避免空調(diào)直吹導(dǎo)致鼻腔脫水。定期清潔空調(diào)濾網(wǎng),地毯改用硬質(zhì)地板減少灰塵堆積。
適量補(bǔ)充維生素D和鋅,每日飲水1.5-2升保持黏膜濕潤(rùn)。堅(jiān)持快走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)冷空氣吸入過(guò)多。保證7-8小時(shí)睡眠,情緒緊張可能加重鼻黏膜充血。
冬季飲食宜溫補(bǔ),可食用生姜紅棗茶、白蘿卜燉梨等潤(rùn)燥食材,忌辛辣刺激食物。外出歸來(lái)用40℃溫水清洗鼻腔,突發(fā)嚴(yán)重鼻塞或頭痛需排查鼻竇炎。癥狀持續(xù)2周不緩解建議進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)或鼻內(nèi)鏡檢查,明確病因后針對(duì)性治療。
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