睡覺時身體不自覺的抖動可能是過度疲勞、精神緊張、低鈣血癥、癲癇、周期性肢體運動障礙等原因引起的，建議盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)不同的原因進行針對性處理。
1、過度疲勞：白天進行大量體力勞動或劇烈運動，肌肉持續(xù)緊張，代謝產(chǎn)物堆積，可能會導致睡覺時肌肉異常興奮，出現(xiàn)不自覺抖動。建議減少運動量，通過按摩、泡熱水澡放松肌肉，緩解疲勞，改善癥狀。
2、精神緊張：若長期處于高壓環(huán)境，大腦神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，入睡時神經(jīng)系統(tǒng)難以快速放松，出現(xiàn)身體不自覺抖動的現(xiàn)象，需嘗試聽舒緩音樂、冥想，調(diào)節(jié)情緒，營造安靜的睡眠環(huán)境，幫助放松身心。
3、低鈣血癥：該疾病可能是鈣攝入不足、維生素D缺乏造成的，血清鈣濃度降低，神經(jīng)肌肉興奮性增高，可出現(xiàn)手足抽搐、感覺異常，睡覺時身體也會不自覺抖動。患者應遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片（Ⅰ）、枸櫞酸鈣顆粒、兒童維D鈣咀嚼片等藥物治療。
4、癲癇：該疾病可能是腦部外傷、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染引起的，大腦神經(jīng)元突發(fā)性異常放電，通常表現(xiàn)為肢體抽搐、痙攣，伴有短暫意識喪失，睡覺時也可發(fā)作。建議患者遵醫(yī)囑使用卡馬西平片、丙戊酸鈉片、苯妥英鈉片等藥物治療。
5、周期性肢體運動障礙：該疾病可能是遺傳、腦部神經(jīng)遞質(zhì)紊亂等原因?qū)е碌?，常伴有睡眠中腿部重復性刻板運動，一般每20-40秒發(fā)作一次，可導致患者頻繁覺醒，影響睡眠質(zhì)量?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導下使用氯硝西泮片、鹽酸普拉克索片、鹽酸羅匹尼羅片等藥物治療。
日常生活中，要保持良好的作息，避免過度勞累，學會緩解壓力。若身體抖動頻繁或嚴重影響睡眠，應及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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