頭發(fā)稀少可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式促進(jìn)生發(fā)。頭發(fā)稀少可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、壓力過(guò)大、皮膚病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于毛囊健康，可適量食用雞蛋、魚肉、豆制品。補(bǔ)充含鐵、鋅、維生素B族的食物如動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、深色蔬菜。避免高糖高脂飲食加重毛囊負(fù)擔(dān)。
2、改善生活習(xí)慣
保持規(guī)律作息避免熬夜，每日梳頭按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。減少燙染頻率，洗頭水溫不宜過(guò)高。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解壓力，避免長(zhǎng)期緊繃發(fā)際線區(qū)域的發(fā)型。
3、藥物治療
米諾地爾酊可擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)，需持續(xù)使用3-6個(gè)月見效。非那雄胺片適用于男性雄激素性脫發(fā)，可抑制毛囊萎縮。養(yǎng)血生發(fā)膠囊通過(guò)改善微循環(huán)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，適合產(chǎn)后或血虛型脫發(fā)。
4、激光治療
低能量激光通過(guò)光生物刺激激活毛囊細(xì)胞，每周2-3次療程需堅(jiān)持3個(gè)月以上。配合生發(fā)藥物使用效果更顯著，適合毛囊未完全萎縮的早期脫發(fā)。
5、植發(fā)手術(shù)
毛囊單位移植術(shù)將后枕部健康毛囊分離后種植到脫發(fā)區(qū)，術(shù)后6-9個(gè)月可見新生發(fā)。微針植發(fā)創(chuàng)傷較小恢復(fù)快，適合發(fā)際線調(diào)整或局部斑禿。
日常建議選擇無(wú)硅油洗發(fā)水避免毛囊堵塞，洗發(fā)時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮。避免暴曬和寒冷刺激頭皮，冬季可戴透氣帽子防護(hù)。保持樂(lè)觀心態(tài)，突然大量脫發(fā)需及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺疾病、貧血等病因。女性產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)在6-12個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)，期間可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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