手腕上方的筋痛可能與肌腱炎、腕管綜合征、腱鞘囊腫、外傷或過度使用有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限或腫脹。可通過休息制動(dòng)、冷熱敷、藥物治療、物理治療或手術(shù)等方式緩解。
1、肌腱炎
長(zhǎng)期重復(fù)手腕動(dòng)作可能導(dǎo)致肌腱發(fā)炎，表現(xiàn)為抬腕時(shí)疼痛加劇。急性期可用冰敷緩解腫脹，慢性期建議使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹，配合腕部支具固定。嚴(yán)重者需注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液。
2、腕管綜合征
正中神經(jīng)受壓引發(fā)手掌側(cè)放射痛，夜間癥狀明顯。早期可通過腕關(guān)節(jié)中立位固定，口服甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。若出現(xiàn)肌肉萎縮需考慮腕橫韌帶切開減壓術(shù)。
3、腱鞘囊腫
關(guān)節(jié)囊退變形成的囊性腫物可能壓迫神經(jīng)血管。較小囊腫可嘗試穿刺抽吸，復(fù)發(fā)者可選擇囊腫切除術(shù)。日常應(yīng)避免手腕過度屈伸動(dòng)作。
4、外傷因素
跌倒時(shí)手掌撐地可能造成伸肌腱損傷，急性期表現(xiàn)為瘀斑和壓痛。需拍攝X線排除骨折，使用彈性繃帶加壓包扎，配合云南白藥氣霧劑消腫止痛。
5、過度使用
長(zhǎng)時(shí)間電腦操作或手機(jī)使用會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損。建議每小時(shí)做5分鐘腕關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，工作時(shí)保持前臂與手腕呈直線，使用人體工學(xué)鍵盤墊緩解壓力。
日常應(yīng)注意手腕保暖避免受涼，提重物時(shí)分散手指受力，睡眠時(shí)避免手腕過度屈曲?？蛇M(jìn)行抓握力球訓(xùn)練增強(qiáng)前臂肌群力量，飲食中增加富含維生素B族的全谷物和深海魚，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)手指麻木，需及時(shí)就診骨科或手外科進(jìn)行肌電圖檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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