熬夜可能會增加不孕不育的風(fēng)險,但并非絕對導(dǎo)致。長期熬夜可能通過影響內(nèi)分泌、降低免疫力、擾亂生理周期等途徑對生育功能產(chǎn)生負(fù)面影響。
熬夜會干擾人體生物鐘,導(dǎo)致褪黑素分泌異常,進(jìn)而影響下丘腦-垂體-性腺軸功能。女性可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、排卵障礙,男性可能面臨精子質(zhì)量下降。睡眠不足還會引發(fā)慢性炎癥反應(yīng),降低子宮內(nèi)膜容受性。長期熬夜者體內(nèi)皮質(zhì)醇水平升高,可能抑制促性腺激素釋放激素的分泌。
部分人群對睡眠剝奪耐受性較強(qiáng),短期熬夜后通過規(guī)律作息可恢復(fù)生育功能。某些特殊體質(zhì)或存在基礎(chǔ)疾病者,可能對熬夜更敏感。輪班工作者若保持穩(wěn)定作息節(jié)律,生育能力受影響程度可能減輕。
備孕期間應(yīng)保證每天7-8小時高質(zhì)量睡眠,盡量在23點前入睡。避免睡前使用電子設(shè)備,創(chuàng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境。若出現(xiàn)月經(jīng)異?;騻湓欣щy,建議及時到生殖醫(yī)學(xué)科就診檢查。日??蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素E、輔酶Q10等營養(yǎng)素,但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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