熬夜可能會導(dǎo)致脫發(fā)。長期熬夜可能影響毛囊健康,導(dǎo)致脫發(fā)加重。
熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,影響毛囊正常生長周期。毛囊生長周期分為生長期、退行期和休止期,熬夜可能縮短生長期,延長休止期,導(dǎo)致脫發(fā)增多。熬夜還會增加體內(nèi)皮質(zhì)醇水平,這種激素可能抑制毛囊細胞分裂,影響頭發(fā)正常生長。
部分人群對熬夜更為敏感,脫發(fā)反應(yīng)更明顯。有家族遺傳性脫發(fā)傾向的人群,熬夜可能加速脫發(fā)進程。存在頭皮炎癥或毛囊炎的患者,熬夜可能加重炎癥反應(yīng),進一步損害毛囊健康。
為減少熬夜對頭發(fā)的影響,建議保持規(guī)律作息,盡量在23點前入睡。日常飲食中可適量增加富含蛋白質(zhì)、鐵元素和維生素的食物,如瘦肉、雞蛋、菠菜等。洗頭時水溫不宜過高,避免過度拉扯頭發(fā)。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴有頭皮異常,應(yīng)及時就醫(yī)檢查,排除其他病理性脫發(fā)因素。
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