成人發(fā)燒可通過物理降溫、藥物退熱、補充水分、調(diào)整飲食、適當休息等方式快速退燒。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應、免疫系統(tǒng)異常、中暑、藥物反應等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭腋窩、腹股溝、頸部等大血管分布區(qū)域，有助于通過蒸發(fā)散熱降低體溫。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)?？膳浜贤藷豳N敷于額頭輔助降溫。體溫超過38.5攝氏度時建議結合其他退熱措施。
2、藥物退熱
對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等解熱鎮(zhèn)痛藥可抑制前列腺素合成，達到退熱效果。用藥前需排除藥物禁忌，消化道潰瘍患者慎用非甾體抗炎藥。持續(xù)高熱或反復發(fā)熱超過3天應及時就醫(yī)明確病因。
3、補充水分
發(fā)熱時體表蒸發(fā)及代謝加快易導致脫水，每日飲水量應達到2000-3000毫升?？蛇m量補充淡鹽水或口服補液鹽維持電解質(zhì)平衡。觀察尿液顏色，若呈深黃色提示需增加補液量。避免飲用含酒精或咖啡因的飲料。
4、調(diào)整飲食
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、面條、蒸蛋等，減少高蛋白高脂肪攝入。適量補充維生素C含量高的新鮮水果如橙子、獼猴桃。發(fā)熱期間胃腸功能減弱，應少食多餐，避免生冷刺激性食物加重胃腸負擔。
5、適當休息
保持環(huán)境溫度22-24攝氏度，濕度50%-60%，每日保證8小時睡眠。避免劇烈運動加重心肺負荷，可進行輕度活動促進血液循環(huán)。如出現(xiàn)意識模糊、持續(xù)高熱不退、皮疹等癥狀需立即就醫(yī)。
退熱期間建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，定期監(jiān)測體溫變化。恢復期可逐步增加蛋白質(zhì)攝入幫助組織修復，如魚肉、豆制品等。保持居室通風但避免直吹冷風，體溫正常后仍需觀察3天防止病情反復。若伴隨咳嗽、胸痛等其他癥狀應及時進行血常規(guī)、胸片等檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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