西洋參水加蜂蜜具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、潤(rùn)肺止咳、增強(qiáng)免疫等功效。西洋參和蜂蜜搭配使用可發(fā)揮協(xié)同作用，主要有緩解疲勞、改善睡眠、調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化等作用。
1、緩解疲勞
西洋參含有人參皂苷，能幫助提升機(jī)體耐缺氧能力，蜂蜜中的葡萄糖和果糖可快速補(bǔ)充能量。兩者合用對(duì)體力或腦力過度消耗引起的疲勞有改善效果，適合工作壓力大、長(zhǎng)期熬夜人群。
2、改善睡眠
西洋參中的活性成分具有鎮(zhèn)靜作用，蜂蜜含有的色氨酸是合成褪黑素的前體物質(zhì)。睡前適量飲用可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，對(duì)入睡困難、睡眠淺等狀況有一定幫助，但糖尿病患者應(yīng)慎用。
3、調(diào)節(jié)血糖
西洋參多糖和蜂蜜中的鉻元素均具有輔助調(diào)節(jié)血糖的作用。西洋參能增強(qiáng)胰島素敏感性，蜂蜜需選擇低升糖指數(shù)品種。兩者配合飲食控制對(duì)2型糖尿病患者的血糖管理有積極意義。
4、保護(hù)心血管
西洋參皂苷能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，蜂蜜多酚類物質(zhì)可抗氧化。長(zhǎng)期適量飲用有助于降低血液黏稠度，改善微循環(huán)，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病有一定輔助作用。
5、促進(jìn)消化
西洋參可促進(jìn)胃液分泌，蜂蜜含有多種消化酶。餐后飲用能幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和脂肪，緩解胃脹、噯氣等消化不良癥狀，但胃酸過多者應(yīng)減少蜂蜜用量。
飲用西洋參蜂蜜水時(shí)建議選用3-5克西洋參切片搭配10-15毫升蜂蜜，用60℃以下溫水沖泡以避免破壞活性成分。每日飲用1-2次為宜，連續(xù)飲用2周后可間隔3-5天再繼續(xù)。體質(zhì)虛寒者可加2片生姜，陰虛火旺者宜減少蜂蜜用量。服用抗凝藥物者、孕婦及血糖異常人群需咨詢醫(yī)生。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光，變質(zhì)后禁止飲用。日?？膳浜习硕五\、快走等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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