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糖尿病病人堅(jiān)持運(yùn)動有好處嗎

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糖尿病病人堅(jiān)持運(yùn)動通常有好處，有助于控制血糖、改善胰島素敏感性并降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

規(guī)律運(yùn)動能促進(jìn)肌肉對葡萄糖的攝取和利用，減少胰島素抵抗，從而幫助穩(wěn)定血糖水平?？熳?、游泳等有氧運(yùn)動可增強(qiáng)心肺功能，而抗阻訓(xùn)練如舉啞鈴則能增加肌肉量，兩者結(jié)合效果更佳。運(yùn)動還能減少內(nèi)臟脂肪堆積，改善血脂異常，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。對于合并高血壓的糖尿病患者，適度運(yùn)動可輔助調(diào)節(jié)血壓。需注意避免空腹運(yùn)動，防止低血糖發(fā)生，運(yùn)動前后應(yīng)監(jiān)測血糖變化。

少數(shù)情況下，如存在嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變、未控制的增殖期視網(wǎng)膜病變或近期發(fā)生過低血糖昏迷的患者，需謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動類型和強(qiáng)度。合并嚴(yán)重周圍神經(jīng)病變者可能因足部感覺減退而增加運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)。急性感染、酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥期間應(yīng)暫停運(yùn)動。建議在醫(yī)生評估后制定個(gè)性化運(yùn)動方案。

糖尿病患者運(yùn)動時(shí)應(yīng)選擇透氣衣物和合腳運(yùn)動鞋，避免足部損傷。運(yùn)動前后補(bǔ)充適量水分，隨身攜帶糖果應(yīng)對低血糖。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，分3-5次完成，可配合每周2次抗阻訓(xùn)練。運(yùn)動強(qiáng)度以微微出汗、能正常交談為宜，避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致血糖波動。定期復(fù)查血糖和并發(fā)癥情況，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整運(yùn)動計(jì)劃。保持運(yùn)動習(xí)慣的同時(shí)需配合飲食控制和藥物治療，形成綜合管理方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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