寶寶不在身邊時(shí)可通過(guò)規(guī)律吸乳、冷熱敷護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理、藥物輔助等方式維持泌乳功能。母乳保存需注意容器消毒與儲(chǔ)存條件。
1、規(guī)律吸乳
每2-3小時(shí)使用醫(yī)用級(jí)吸乳器模擬哺乳頻率，單側(cè)吸乳時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)。電動(dòng)吸乳器更接近嬰兒吮吸節(jié)律，避免乳腺管堵塞。吸乳前可輕柔按摩乳房促進(jìn)泌乳反射。
2、冷熱敷護(hù)理
吸乳前用40℃熱毛巾敷乳房5分鐘幫助乳腺擴(kuò)張，吸乳后冷敷10分鐘減輕腫脹。若出現(xiàn)硬塊可配合環(huán)形按摩，從乳暈向腋下方向螺旋式推揉，每日重復(fù)進(jìn)行3次。
3、飲食調(diào)節(jié)
每日飲水保持2000毫升，增加鯽魚(yú)湯、木瓜牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。適量補(bǔ)充含卵磷脂的堅(jiān)果類食物，有助于維持乳汁脂肪含量。避免韭菜、山楂等可能回奶的食物。
4、情緒管理
焦慮情緒會(huì)抑制催乳素分泌，建議通過(guò)嬰兒照片、視頻緩解思念。每日進(jìn)行15分鐘冥想或深呼吸練習(xí)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑短期使用逍遙丸等疏肝解郁類中成藥。
5、藥物輔助
在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用甲氧氯普胺片促進(jìn)泌乳，但需注意椎體外系反應(yīng)等副作用。中藥通乳顆粒含王不留行等成分，對(duì)部分產(chǎn)婦有效。禁用雌激素類回奶藥物。
儲(chǔ)存母乳應(yīng)使用專用儲(chǔ)奶袋并標(biāo)注日期時(shí)間，室溫25℃下可保存4小時(shí)，冰箱冷藏室4℃保存48小時(shí)，冷凍室-18℃可存3個(gè)月。解凍時(shí)用37℃溫水緩慢復(fù)溫，禁止微波加熱。每日記錄吸乳量變化，若持續(xù)減少需及時(shí)咨詢哺乳顧問(wèn)。保持充足睡眠與適度散步有助于維持泌乳功能，建議制定每日吸乳計(jì)劃表并嚴(yán)格執(zhí)行。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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