來月經(jīng)期間飲酒可能加重經(jīng)期不適并影響健康,經(jīng)期飲酒可能導(dǎo)致痛經(jīng)加重、經(jīng)量異常、激素紊亂等問題。
酒精會刺激血管擴張,可能引發(fā)子宮收縮增強,導(dǎo)致痛經(jīng)程度加重或持續(xù)時間延長。部分女性飲酒后可能出現(xiàn)經(jīng)血量增多,與酒精抑制凝血功能有關(guān)。酒精代謝會干擾肝臟對雌激素的分解,可能誘發(fā)激素水平波動,出現(xiàn)乳房脹痛或情緒波動加劇。
長期經(jīng)期飲酒可能增加貧血風(fēng)險,酒精抑制鐵元素吸收,經(jīng)期失血與鐵吸收受阻雙重作用易導(dǎo)致血紅蛋白下降。酗酒行為可能抑制下丘腦功能,干擾促性腺激素分泌,長期可能引發(fā)月經(jīng)周期紊亂甚至閉經(jīng)。
經(jīng)期應(yīng)避免飲酒,可飲用溫?zé)岬募t糖姜茶緩解不適,保持腹部保暖,選擇低強度散步等溫和運動促進血液循環(huán)。飲食注意補充富含鐵元素的動物肝臟、菠菜等,保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常,建議及時就醫(yī)檢查,排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。
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