足部按摩的好處和作用一般有促進(jìn)血液循環(huán)、提高睡眠質(zhì)量、緩解疲勞、改善足部麻木、緩解肌肉緊張等，應(yīng)注意遵醫(yī)囑進(jìn)行。
1.促進(jìn)血液循環(huán)：足部按摩通?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，疏通人體新陳代謝功能不平衡的問(wèn)題，幫助排泄體內(nèi)的毒素。
2.提高睡眠質(zhì)量：足部按摩一般能刺激血管、神經(jīng)，使機(jī)體放松，提高睡眠的質(zhì)量，改善失眠的情況。
3.緩解疲勞：一般能通過(guò)足部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解氣血運(yùn)行不暢引起的疲勞感。
4.改善足部麻木：對(duì)足部進(jìn)行按摩一般能促進(jìn)足部神經(jīng)的末梢循環(huán)，改善長(zhǎng)期受到壓迫導(dǎo)致的麻木。
5.緩解肌肉緊張：對(duì)足部按摩，通?？梢詫?duì)足部的肌肉進(jìn)行按壓，從而促進(jìn)肌肉的松弛，改善肌肉緊張的癥狀。
足部按摩的時(shí)間以30-45分鐘較好，按摩時(shí)力度要適當(dāng)，避免過(guò)于用力導(dǎo)致不良后果，女性在妊娠以及月經(jīng)期間盡量不要做足部按摩。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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