小暑時節(jié)可以食用西瓜、綠豆芽、黃瓜、蓮子芯、蓮藕等食物，有助于消暑。
1.西瓜：西瓜含糖量、含水量都比較高，在夏日適合用來清熱解暑、生津止渴，可以幫助人體消暑降溫。
2.綠豆芽：含有的核黃素，有清腸胃、解熱毒、潔齒等保健作用。可以調五臟、通經脈、解諸毒，還可以緩解小暑時節(jié)的煩悶燥熱。
3.黃瓜：黃瓜中含有豐富的水分、膳食纖維、礦物質等營養(yǎng)成分，適當食用也能夠促進胃腸道蠕動，幫助食物的消化與吸收，同時也能夠預防便秘。
4.蓮子芯：味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，還可以養(yǎng)護胃腸，小暑期間食用，可以降火。
5.蓮藕：蓮藕生食有清熱生津潤肺、散瘀消腫、止血等功效，可以用來改善夏季容易出現的熱病煩渴、吐血等病癥。
在小暑節(jié)氣里，建議多食用清涼、解暑的食物，保持身體的水分平衡，預防中暑。如果身體出現不適，需及時就醫(yī)，積極配合治療，以免耽誤病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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