早泄可通過行為療法、心理干預、局部麻醉劑、盆底肌訓練、中醫(yī)調理等方式改善，無須立即依賴藥物。
1、行為療法
通過停頓-擠壓法或停-動法延長射精潛伏期。性交過程中接近高潮時暫停刺激，待興奮度降低后繼續(xù)，重復進行可提高控制力。需伴侶配合，長期堅持效果顯著。
2、心理干預
焦慮或壓力導致的早泄可通過心理咨詢緩解。認知行為療法幫助糾正對性表現(xiàn)的錯誤認知，減輕心理負擔。伴侶共同參與治療有助于建立良性互動模式。
3、局部麻醉劑
使用含利多卡因的延時噴劑降低龜頭敏感度。需在性交前20分鐘涂抹并清洗殘留藥物，避免過度麻醉影響伴侶感受。屬于非口服的外用輔助手段。
4、盆底肌訓練
凱格爾運動能增強恥骨尾骨肌群力量。每日收縮肛門及尿道肌肉10秒后放松，重復20次，持續(xù)8周可改善射精控制能力。配合腹式呼吸效果更佳。
5、中醫(yī)調理
針灸關元、腎俞等穴位調節(jié)腎氣，艾灸命門穴溫補下焦。辨證服用金匱腎氣丸或五子衍宗丸等中成藥，需由中醫(yī)師根據(jù)體質開具處方。
日常需保持規(guī)律作息，避免過度勞累。飲食可適量增加核桃、牡蠣等含鋅食物，減少辛辣刺激。性行為前熱水坐浴放松會陰肌肉，伴侶間加強溝通減輕心理壓力。若3個月后無改善，建議到男科或泌尿外科評估是否存在器質性病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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