手腕扭傷筋骨可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。手腕扭傷通常由外力沖擊、姿勢不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、慢性勞損、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止手腕活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷韌帶或肌腱。使用三角巾懸吊患肢保持功能位，減少關(guān)節(jié)負(fù)重。持續(xù)制動(dòng)時(shí)間一般為2-3天，嚴(yán)重者需延長至1周。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用暖水袋或熱毛巾，溫度控制在40-45℃為宜。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。
4、支具固定
中度以上扭傷建議使用腕關(guān)節(jié)支具或彈性繃帶固定，限制腕部屈伸和旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。固定時(shí)間一般為2-4周，期間定期調(diào)整松緊度避免影響血液循環(huán)。
5、康復(fù)訓(xùn)練
疼痛緩解后開始漸進(jìn)式康復(fù)鍛煉，先進(jìn)行握力球抓握等肌力訓(xùn)練，再逐步增加腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等主動(dòng)活動(dòng)。后期可加入彈力帶抗阻訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物及重復(fù)性腕部動(dòng)作，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，適量增加牛奶、魚肉、西藍(lán)花等食物攝入。若3周后仍存在明顯疼痛或活動(dòng)受限，建議及時(shí)就醫(yī)排除韌帶斷裂或骨折可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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