一到晚上喉嚨癢咳嗽可通過調(diào)整室內(nèi)濕度、飲用溫蜂蜜水、避免刺激性食物、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。該癥狀通常由空氣干燥、過敏原刺激、胃食管反流、上呼吸道感染、慢性咽炎等原因引起。
1、調(diào)整室內(nèi)濕度
夜間空氣干燥可能刺激咽喉黏膜導(dǎo)致干癢咳嗽。保持臥室濕度在40%-60%，可在床邊放置水盆或使用濕度監(jiān)測儀。避免長時間開空調(diào)或電暖氣，必要時用濕毛巾搭在暖氣片上增加濕度。
2、飲用溫蜂蜜水
蜂蜜具有潤喉作用，溫水能舒緩咽喉黏膜。睡前飲用200毫升37℃左右的蜂蜜水，選擇槐花蜜等低致敏性蜂蜜。糖尿病患者慎用，1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜。
3、避免刺激性食物
晚餐避免辛辣、油炸、過酸食物，這些可能誘發(fā)胃酸反流刺激咽喉。睡前3小時停止進(jìn)食，抬高床頭15度。反流性咽喉炎患者需減少巧克力、薄荷、咖啡因攝入。
4、使用加濕器
超聲波加濕器能增加空氣濕度，選擇可拆卸清洗的款式避免霉菌滋生。每周用白醋清洗水箱，使用純凈水減少水垢。加濕器與床頭保持1米以上距離，避免直接對著面部噴霧。
5、遵醫(yī)囑用藥
持續(xù)性癥狀需就醫(yī)排查病因，醫(yī)生可能開具孟魯司特鈉片抗過敏，枸櫞酸噴托維林片鎮(zhèn)咳，或奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸。慢性咽炎患者可使用復(fù)方硼砂含漱液，過敏患者需用氯雷他定片。
日常需注意保持規(guī)律作息，避免過度用嗓，戒煙限酒。外出佩戴口罩減少冷空氣刺激，定期更換枕頭防螨蟲。若癥狀持續(xù)2周以上、伴隨呼吸困難或咯血，應(yīng)立即就診呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科。咽喉不適期間可練習(xí)腹式呼吸，用淡鹽水漱口，避免用力清嗓加重黏膜損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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