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月經(jīng)多長(zhǎng)時(shí)間是正常的

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月經(jīng)持續(xù)時(shí)間一般為3-7天。月經(jīng)周期長(zhǎng)短因人而異，但經(jīng)期超過7天或短于3天可能提示異常。

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落的過程，正常經(jīng)期出血量在20-80毫升之間。經(jīng)期3-5天最為常見，此時(shí)子宮內(nèi)膜脫落速度適中，出血量穩(wěn)定。部分女性經(jīng)期可能持續(xù)6-7天，但出血量會(huì)逐漸減少直至停止。經(jīng)期短于3天可能由激素水平異常、子宮內(nèi)膜過薄等原因引起，表現(xiàn)為出血量明顯減少。經(jīng)期超過7天可能與子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等疾病相關(guān)，常伴隨經(jīng)量增多或淋漓不盡。經(jīng)期異常時(shí)需關(guān)注是否合并痛經(jīng)加重、貧血等癥狀。

保持規(guī)律作息有助于維持正常月經(jīng)周期，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免生冷飲食，適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血。記錄月經(jīng)周期和經(jīng)期變化有助于早期發(fā)現(xiàn)異常，若經(jīng)期持續(xù)超過7天或短于3天，或伴隨嚴(yán)重不適，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。日?？蛇M(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但經(jīng)期應(yīng)避免游泳等可能引起感染的活動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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