鼻子快速通氣可通過(guò)熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、按摩迎香穴、服用減充血?jiǎng)?、蒸汽吸入等方式緩解。鼻塞通常?a href="http://yeyubk.com/k/1tdtybk80pqsjfw.html" target="_blank">感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。
用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼5-10分鐘,溫度控制在40-45攝氏度。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕鼻黏膜充血腫脹。適用于感冒初期或受涼引起的鼻塞,可配合飲用姜茶增強(qiáng)效果。注意避免燙傷皮膚,嬰幼兒需家長(zhǎng)測(cè)試溫度后操作。
使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔,每日2-3次。能清除分泌物和過(guò)敏原,緩解過(guò)敏性鼻炎或鼻竇炎導(dǎo)致的鼻塞??蛇x擇鼻腔噴霧器或洗鼻壺,沖洗時(shí)保持頭部前傾45度。兒童使用時(shí)家長(zhǎng)需協(xié)助控制水流速度,避免嗆咳。
用指腹按壓鼻翼兩側(cè)的迎香穴,每次旋轉(zhuǎn)按摩1-2分鐘。該穴位位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸處,刺激后可通利鼻竅。適合各類功能性鼻塞,對(duì)妊娠期等不宜用藥的情況尤為適用。按摩力度以輕微酸脹感為宜,皮膚破損時(shí)禁用。
短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑或鹽酸羥甲唑啉滴鼻液,能收縮鼻黏膜血管。適用于急性鼻炎、鼻竇炎發(fā)作期,連續(xù)使用不超過(guò)7天。需遵醫(yī)囑使用,高血壓患者慎用。兒童應(yīng)選擇濃度較低的鹽酸麻黃堿滴鼻液。
將面部置于40攝氏度熱水上方,用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘??商砑予駱?shù)油或薄荷腦增強(qiáng)效果,能稀釋鼻腔分泌物。對(duì)干燥性鼻塞和慢性鼻炎有效,哮喘患者慎用精油。操作時(shí)家長(zhǎng)需監(jiān)護(hù)兒童防止?fàn)C傷。
日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度在50%-60%,避免接觸粉塵、花粉等過(guò)敏原。感冒期間多飲溫水,睡眠時(shí)墊高枕頭。若鼻塞持續(xù)2周以上伴膿涕、頭痛,需排查鼻息肉或鼻竇炎。長(zhǎng)期反復(fù)鼻塞者建議進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè),必要時(shí)進(jìn)行鼻內(nèi)鏡或CT檢查。鼻腔通氣改善后,可適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)鼻黏膜抵抗力。
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