產(chǎn)后一般可以適量吃折耳根,折耳根具有清熱解毒、利尿消腫等功效,有助于促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。
折耳根學(xué)名魚腥草,含有揮發(fā)油、黃酮類等成分,能抑制部分細(xì)菌生長,對產(chǎn)后輕度炎癥有輔助緩解作用。其膳食纖維含量較高,可促進(jìn)胃腸蠕動,預(yù)防產(chǎn)后便秘。中醫(yī)認(rèn)為折耳根性微寒,能幫助排出體內(nèi)濕熱,適合順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)后出現(xiàn)水腫的產(chǎn)婦食用。新鮮折耳根建議焯水后涼拌,能減少寒涼特性,避免刺激產(chǎn)婦虛弱的脾胃。哺乳期食用時需觀察嬰兒是否出現(xiàn)腹瀉等不適反應(yīng),出現(xiàn)異常應(yīng)停止食用。
存在傷口感染、惡露異?;蝮w質(zhì)虛寒的產(chǎn)婦應(yīng)慎食折耳根。折耳根可能影響凝血功能,剖宮產(chǎn)傷口未完全愈合時過量食用可能延緩恢復(fù)。部分人群對折耳根中的魚腥草素過敏,食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、咽喉腫脹等癥狀。中醫(yī)辨證為陽虛體質(zhì)的產(chǎn)婦,過量食用可能加重畏寒、腹痛等癥狀。折耳根與部分抗生素可能存在相互作用,服用頭孢類、青霉素類藥物的產(chǎn)婦應(yīng)咨詢醫(yī)生。
產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡,折耳根可作為輔助食材每周食用2-3次,每次50-100克為宜。建議搭配紅棗、枸杞等溫性食材調(diào)和屬性,烹飪時避免生冷刺激做法。哺乳期產(chǎn)婦首次嘗試折耳根后應(yīng)觀察24小時嬰兒反應(yīng),出現(xiàn)濕疹、哭鬧等表現(xiàn)需暫停食用。產(chǎn)后恢復(fù)期間出現(xiàn)發(fā)熱、傷口紅腫等異常情況時,應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。日??膳浜线m量散步、產(chǎn)褥操等溫和運(yùn)動促進(jìn)代謝,加速折耳根等食物的吸收利用。
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