孕婦經(jīng)常肚子餓是正常的生理現(xiàn)象。懷孕期間由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要大量營(yíng)養(yǎng),孕婦體內(nèi)激素水平變化會(huì)加快胃腸排空速度,導(dǎo)致饑餓感頻繁出現(xiàn)。
妊娠早期孕激素水平升高會(huì)抑制胃酸分泌,減緩胃腸蠕動(dòng),部分孕婦可能出現(xiàn)食欲不振。但隨著孕周增加,胎盤(pán)分泌的人絨毛膜促性腺激素和雌激素會(huì)刺激食欲中樞,同時(shí)基礎(chǔ)代謝率提高,促使孕婦更容易產(chǎn)生饑餓感。孕中晚期胎兒快速發(fā)育對(duì)熱量需求顯著增加,孕婦每日需額外攝入一定熱量,胃腸排空加速后自然會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食需求增多的現(xiàn)象。
少數(shù)情況下頻繁饑餓可能提示妊娠期糖尿病等病理狀態(tài)。若伴隨多飲多尿、體重增長(zhǎng)過(guò)快或糖耐量異常,需警惕血糖代謝問(wèn)題。妊娠劇吐導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足時(shí),機(jī)體也會(huì)通過(guò)饑餓信號(hào)代償性尋求能量補(bǔ)充。
建議孕婦采取少食多餐方式,選擇全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和高膳食纖維食物延長(zhǎng)飽腹感。兩餐之間可適量補(bǔ)充堅(jiān)果、酸奶等健康零食,避免高糖高脂飲食。定期監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)和血糖水平,出現(xiàn)異常饑餓伴隨其他不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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