按揉內關穴、合谷穴、足三里穴、中脘穴、公孫穴等穴位有助于緩解惡心嘔吐癥狀。穴位按摩需配合正確手法,必要時需就醫(yī)明確病因。
位于前臂掌側腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩時用拇指指腹垂直按壓,每次持續(xù)3-5分鐘。該穴位對胃腸功能紊亂、暈車暈船引起的惡心嘔吐效果顯著,可配合深呼吸同步進行。
位于手背第一、二掌骨間,第二掌骨橈側中點處。以對側拇指指尖掐按至產生酸脹感為宜。該穴位能調節(jié)胃腸蠕動,緩解妊娠反應、化療后惡心等癥狀,但孕婦需避免強刺激。
位于小腿外側,犢鼻下3寸,脛骨前嵴外一橫指處。可用拇指關節(jié)或按摩棒順時針揉按5分鐘。該穴位具有健脾和胃功效,對慢性胃炎、功能性消化不良導致的惡心有改善作用。
位于上腹部前正中線上,臍中上4寸。建議平躺時用掌根輕柔打圈按摩,每次10分鐘。該穴位直接作用于胃部,能緩解暴飲暴食、胃食管反流引起的惡心感,餐后1小時內不宜按壓。
位于足內側緣,第一跖骨基底前下方凹陷處??捎媚粗钢腹?jié)向上推按3分鐘。該穴位常與內關穴配伍使用,對神經性嘔吐、梅尼埃病伴隨的眩暈惡心有調節(jié)效果。
穴位按摩需保持手指清潔,力度以產生酸脹感但不疼痛為宜。每日可重復進行2-3次,單次按壓不超過10分鐘。若癥狀持續(xù)超過24小時或伴隨劇烈腹痛、嘔血、意識障礙等情況,應立即停止按摩并就醫(yī)。日常應注意飲食清淡,避免過飽過饑,飯后30分鐘內保持直立位,胃腸敏感者可少量飲用姜茶或薄荷茶輔助緩解癥狀。長期反復出現(xiàn)惡心嘔吐者需完善胃腸鏡、顱腦CT等檢查排除器質性疾病。
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